životní styl

Koncept mentálního fitness staví psychiku na stejnou úroveň jako tělesné zdraví. Drží se stejných principů jako fyzický trénink, jen je aplikuje na duševní zdraví. Jak vypadá dieta nebo silový trénink v kontextu mysli?

Tetování jako celosvětový fenomén sebevyjádření a tradice vpravování inkoustu pod kůži, je známo již od pravěku. Na jednu stranu je tetování v dnešní době běžnou ozdobou člověka, na druhou stranu je v některých kulturách stále považováno za tabu. Co si ale počít v momentě, kdy se mi tetování znelíbí? Zde je vše, co o odstranění nechtěného tetování chcete vědět.

Jsou to sice jen obyčejné závěsné popruhy, jedno se jim upřít nedá – cvičení na nich je snadné a extrémně univerzální. Nejenže vám pomůžou vytvarovat postavu do plavek, mohou zlepšit i vaši sílu a výkon. Dejte TRX šanci, obzvlášť teď před sezonou!

Pokud užíváte hormonální antikoncepci, jste pravděpodobně seznámená s výčtem možných vedlejších účinků. Ale víte, co vás čeká, až se rozhodnete pilulku vysadit? Tento krok se promítne do stavu vaší pleti i milostného života.

Umí zmírnit úzkost, pomůže při sportu a podpoří paměť. Takové jsou mimo jiné účinky ašvagandy.

Když nefunguje správně, doplácíme na to mnoha neduhy – bolestí zad a hlavy počínaje, únavou a stresem konče. A protože onen sval dost často přehlížíme, nepracuje, jak má. Bránice je přitom důležitá jak pro sílu, tak i pro fyzičku. Naučte se ji správně trénovat!

Pojem „placebo" pochází z latinského slova, které znamená „potěším". Historicky se placebo podávalo spíše pro uklidnění pacientů než pro nějaký fyziologický přínos. Nyní je jedním z hlavních ukazatelů toho, jak moc je mysl propojená s tělem. Odborníci zkoumají, jak s touto linkou efektivně pracovat.

V posledních několika desetiletích byl padouchem ve stravě tuk. Nakolik je ale jeho démonizace vědecky podložena? V minulém století se ve jméně cukru (a finančního výnosu) s vědou manipulovalo a vznikl tak narativ, který obezitu a další zdravotní problémy připisuje jen a pouze tuku.