Potlačení sebe sama
Píše se rok 2010 a Demi Moore, tehdejší manželka Ashtona Kutchera, matka tří dětí a hollywoodská hvězda, jejíž sláva pomalu uvadá, sedí na pohovce vedle Laury Day, koučky hvězd. „V mé kariéře nastal okamžik, kdy jsem kývla na natáčení filmů z finančních důvodů,“ svěřuje se Moore Lauře Day. „Ale měla jsem ohromný pocit intuice, že to není správné. Svou intuicí jsem se ale neřídila. Nechala jsem se nakonec přesvědčit a největší podíl na tom, proč jsem to dopustila, měl nedostatek sebevědomí a důvěry v informace, které mi dávalo mé vlastní tělo.“ Výsledek? Čtyři ocenění za nejhorší herecký výkon Zlatá malina.
Změna v nastavení
Posuňme se ale o patnáct let dopředu. Demi získala za svůj herecký výkon v hororu Substance Zlatý glóbus, zvítězila v soutěži World’s Most Beautiful 2025 časopisu People a ženám každý den slouží jako vzor, jak by chtěly po šedesátce (ale i mnohem dříve) vypadat. Kde nastal ten obrovský obrat? V rozhovoru k filmu Substance Demi mimo jiné promluvila o tom, že byla v minulosti zvyklá se „trestat“ za udržení svého fyzického vzhledu a bojovala s vizí, jak by její tělo mělo vypadat. Klíčem k jejímu osvobození od tyranie sebetrestání byla jediná věc. Intuice. „Nyní mám mnohem intuitivnější, uvolněnější vztah ke svému tělu. Naslouchám mu, když mi řekne, že potřebuje něco sníst nebo že má žízeň,“ řekla. „Poslouchám své tělo a mám mnohem menší strach. Když jsem byla mladší, měla jsem pocit, že mě tělo zrazuje. A tak jsem se ho snažila silou ovládat. Teď jsem s ním v souladu. A je to mnohem vyrovnanější vztah.“
Co je to vlastně intuice?
Odpověď je těžké přesně určit. Známe ji jako nutkání, jako tichý šepot či vnitřní upozornění, že něco buď není v pořádku, nebo naopak že nás to podvědomě táhne na stranu určité volby. Tak by se dala popsat intuice. „Není to žádný pomýlený pocit, je to hluboká vnitřní moudrost, ke které máme všichni přístup, pokud se naučíme jí naslouchat,“ popsala Jo Irving, koučka holistického učení, v rozhovoru pro ELLE UK. Je těžké intuici definovat a pochopit, ale její vliv na náš život nebude pro vyznavače wellness žádným překvapením. K jejím nejvýraznějším zastánkyním patří například Gwyneth Paltrow a Kendall Jenner a podle Google Trends jen za poslední rok vzrostlo vyhledávání výrazů „intuition“ a „gut feeling“ o 140 %, což jsou čísla, která nejsou náhodná. Kvůli zrychlujícímu se tempu světa navíc neustále rostou. Lidé se snaží stále více hledat ukazatele, podle kterých by pro sebe dokázali určovat tu správnou cestu.
V souladu se svým tělem
Pokaždé, když se nalaďujeme na signály a pocity v těle, posilujeme spojení mysli a těla, a tak jsme více v souladu s emocemi. Výzkum z roku 2013 zjistil, že dobré uvědomění si toho, co se děje uvnitř těla, umožnilo „intuitivním“ jedlíkům (tedy těm, kteří v jídle následují biologické potřeby svého těla) si lépe udržet váhu. „To je v dnešní době opravdu důležité, protože žijeme v éře fitness selfies a zejména mladí lidé se snaží naplnit tyto nerealistické obrazy těla,“ vyjádřila se novinářka Caroline Williams, autorka nové knihy Inner Sense: How the New Science of Interoception Can Transform Your Health. „Když cítíte své tělo více zevnitř, pak se vám více líbí. Máte méně problémů s obrazem těla.“ Dala jí za pravdu i Demi Moore. V rozhovoru pro People řekla, že systém intuitivního stravování je jedním ze způsobů, jakým posílila svou vlastní intuici. Nyní spoléhá na krátkou meditaci, psaní deníku, nutričně bohaté jídlo a na spánek. Ptáte se, jak se stejně jako Moore naladit na notu své intuice a v dnešním světě, kdy jsou naše smysly zahlcené vjemy, jí dokázat slyšet a naslouchat?
5 způsobů, jak posílit svou intuici
1.Nejdřív dýchejte, ptejte se později
Koučka Jo Irving, jejíž prací je trénování lidské intuice, radí začít tím, že zklidníte svůj nervový systém, abyste mohli jasně slyšet svůj vnitřní hlas. „Intuice se v chaosu neprojevuje dobře,“ poznamenává. „Začněte tím, že uklidníte svůj nervový systém. Nadechněte se na čtyři doby, vydechněte na čtyři. Uvolněte tělo a nechte poklesnout svou energii. Pravidelné dýchání vám pomůže posunout se do neutrálního prostoru, kde si váš vnitřní hlas uvědomíte lépe.“
2. Snažte se cítit, ne myslet
Irving pak navrhuje položit si otázku, jako například ,Je to pro mě to pravé?ʽ a pak počkat. „Nehledejte mentální odpověď. Místo toho si všímejte svého těla. Cítíte svírání žaludku? Teplo v hrudi? Pocit mlhy ve vaší mysli? Tyto fyzické reakce jsou vodítka. Intuice se často v těle projeví dříve, než dosáhne mysli,“ dodává.
3. Naučte se jazyk každého ze svých vnitřních „mozků“
Koučka Jo Irving vysvětluje, že každý z nás jmá tři „mozky“. Jsou jimi střeva, srdce a hlava a že intuice je s nimi všemi v kontaktu. Střevo, je podle ní „primární mozek, kde žijí instinkty a ochrana“. Odpovědi na své otázky proto často ucítíte ve vnitřnostech, kde se projeví jako vzrušující motýli nebo naopak pocit napětí. Pak je tu srdce, které je naším emočním centrem. „Cítíte brnění nebo tíhu na hrudi? I to je odpověď na vaši otázku.“ Hlava je sídlem logiky a proto se tady intuice projevuje nejslaběji. Irving říká, že zde se intuice může se projevovat jako ‚prázdno, mlha nebo zmatek‘, ale zároveň tvrdí, že se nemusíte ničeho obávat – jde pouze o naslouchání svému tělu. Můžete se například přistihnout, že se podvědomě dotýkáte hlavy, srdce nebo žaludku – tím vám vaše tělo ukazuje, kde najdete správnou odpověď. „Obecně platí, že srdce a střeva jsou bezprostřednější. Hlava často chce situaci plně porozumět, než promluví,“ poznamenává Irving.
4. Nesnažte se uhodnout „správnou“ odpověď
Klíčem k intuici je snažit se myslet na místo, kde je jasno. Irving. „Nejde o to hádat, co je správně. Jde o to stát se přítomnými a umožnit pravdě se projevit. I když jí hned nemusíte rozumět, věřte, že prvním jazykem vašeho těla jsou pocity, nikoli logika,“ tvrdí koučka
5. Nepotlačujte pocity
„Často své intuitivní zásahy potlačujeme logikou, strachem nebo tlakem. Ale už jen uznat svůj pocit, že něco není v pořádku, je mocné,“ poznamenává Irving. „Nemusíte jednat okamžitě, ale když si časem potvrdíte, že co vám vaše tělo říká, je správné, vybudujete si sebedůvěru. A sebedůvěra je základem intuitivního života.“
- Zdroj článku:
ELLE.com/uk, People.com
