Musíte se do tréninku nebo jakéhokoliv pohybu nutit? Cítíte, že na něj nemáte energii? Určitě jste už slyšeli o pravidlu 80/20, které říká, že to, jak se cítíme ve vlastním těle, je ovlivněno z 80 % stravou a z 20 % pohybem. Pilates trenérka Daniela Bacíková pro vás připravila jídelníček, který vám ukáže, co jíst před a po tréninku nebo jakékoliv fyzické zátěži. Pusťte se do jídla, které vám dodá energii!

Romantika bez happy endu. Svět filmu ovládl nový trend, který spolehlivě boří všechny iluze o dokonalém manželství. Takzvané doom-roms nás nutí položit si nepříjemnou otázku: Není nakonec zrušení zásnub a záchranný útěk od oltáře to nejlepší, co pro sebe můžeme udělat?

Na Instagramu má více než 5 milionů followerů a její kniha "Pravda o cukru" se hned stala světovým bestsellerem. S krédem „Vyrovnejte svou glykemickou křivku“ dobyla svět zdravého životního stylu: biochemička Jessie Inchauspé neboli Glucose Goddess v celé své kráse.

Mentální ortorexie je komplexní porucha, která mění snahu o zdravé stravování v nezdravou obsesi. Zatímco wellness a dietní kultura jí němě tleská, odborníci se jí obávají.

Týden se bude vyvíjet pozvolna a v přátelském duchu. Slunce se pohybuje v blízkosti Jupiteru a Venuše, obě tyto planety symbolizují štěstí, lásku a pohodu. Pokud tedy přijdou změny, budou vesměs příjemné a posunou nás k lepším zítřkům. Co praví horoskop na následující týden právě o vašem znamení?

Bulvární články jsou často považovány za dno žurnalistiky, a přesto je čte mnohem více lidí, než by si kdokoliv připustil. Statistiky ukazují, že články v tabloidech mají více zhlédnutí než jakékoli jiné. Nemusíte to říkat nahlas, ale přiznejte si, že je také čtete. Proč nás pikantní zprávy tolik zajímají a proč je rozebírat s ostatními považujeme za téměř fyzicky příjemné?

Jaké to je stát se Klárkou ve slavném Louskáčkovi? Herečka Barbora Bočková nás nechává nahlédnout do zákulisí. V rozhovoru prozradí, jak se vypořádala s náročnou choreografií, co jí udržuje v kondici, a také jaké vánoční tradice nikdy nevynechá.

Tanec a politika. Svoboda i tlak zvenčí. Rodina, která se rozprchla po světě, ale pořád má domov v Česku. Tereza Maxová a její děti mluví o tom, co je spojuje i rozděluje.

Libido je vrtkavá záležitost. V jednu chvíli je nastartované na maximum, za pár dní jako by kamsi zmizelo. Pozitivní zprávou je, že sexuální touhu lze poměrně snadno probudit k životu. Existuje k tomu nespočet triků a rad…

Svět krásy se mění, zachovejte klid, nahoďte rtěnku, nalistujte náš beauty newsfeed a zůstaňte v obraze!

Voda, životně důležitá nejen pro nás, ale pro všechny živočichy a celý svět kolem nás. Lidské tělo je až z 60 % tvořeno právě vodou, a proto je důležité udržovat její správnou hladinu. Tedy aby byl příjem a výdej tekutin v rovnováze.

Pokud jste se ocitli v králičí noře wellness videí na TikToku, možná jste narazili na termín „cortisol face“. Je to nejnovější wellness buzzword, který se skloňuje na sociálních sítích a varuje před oteklým obličejem ze stresu.

Zapomeňte na přísná předsevzetí, která vás akorát tak stresují. Tradice jógy nabízí alternativu – sankalpu. Tato praxe vás zve k vnitřnímu zklidnění, stanovení jemného záměru a vědomému přístupu k novému roku. Posílíte svou duševní pohodu a naučíte se žít v souladu se svými skutečnými potřebami.

Kosmetický trh nabízí širokou škálu značek pocházejících z různých koutů světa. Většinou o jejich původu moc nevíme, což je škoda. Odkud pocházejí, kdo za nimi stojí, to může být zajímavá informace. Možná vás totiž překvapí, že jsou to ženy, kdo vládne kosmetickému průmyslu. Nebo ne? Tyto úspěšné značky založily ženy, seznamte se s nimi!

Slovo girlboss zní jako kompliment, ale často za ním stojí vyhoření, tlak na výkon a instagramové pozlátko. Kulturní publicistka a doktorandka FSV UK Hana Řičicová, již znáte z podcastu Sirény, se ptá, jestli není čas přepsat pravidla a hledat rovnost jinde než v kultu dravých šéfek.

Všude kolem nás se otevírají nové luxusní fitka a trendy workout studia. Fotogenické stěny, high-tech vybavení a designové interiéry – to všechno vypadá skvěle na Instagramu a je příjemné zpestření tréninkového základu. Pravdou ale je, že k vypracovanému tělu nepotřebujeme nic víc než dvě činky a trochu místa doma. Pojďme se naučit používat činky v jednoduchém workoutu, který pro vás připravila fitness trenérka Johana Hamaďáková.

Poté, co jsem strávila celé šestinedělí se svou sestrou pod jednou střechou, můžu říct, že je moje hrdinka.

Populární modelka s americkými kořeny, jež pracovala pro módní domy
Chanel, Louis Vuitton či Prada, se vášnivě věnuje environmentálnímu aktivismu, budování komunit a tématu udržitelnosti. Založila nadaci Dirt, která se zabývá regenerací půdy, a právě teď je jednou z tváří nové vůně Chloé L’Eau de Parfum Intense, která voní jako to nejlepší z přírody.

Ženy se často bojí silového tréninku, a to úplně zbytečně. Často mají v hlavě představu, že zvedáním těžkých vah jim narostou nevzhledné svaly a budou se podobat mužům...

Kromě vysokého koeficientu zábavy má kvalitní sex pozitivní dopad i na vaše zdraví. A to i ten krátký, nečekaný a neplánovaný! Tady je 5 důvodů, proč si ho užít ráno, v poledne i večer!

Nahlédněte do kategorie Ženský pohled festivalu dokumentárních filmů Jeden svět 2025, ve které máme možnost vidět příběhy silných ženských protagonistek – tentokrát v dokumentu Nice ladies. V rozhovoru s režisérkou a autorkou námětu Marií Ponomarovou jsme si povídali o mnohovrstevnatém příběhu roztleskávaček z ukrajinského Charkova, které rozdělila válka.

Marně se v sobě snažíte vykřesat více vášně, ale nejde to. Možná se ptáte, proč jsou jiné ženy náruživější a jejich partneři spokojenější? Dobrou zprávou je, že se to dá s největší pravděpodobností změnit i u vás.

Týden ovládne spojení Venuše s Jupiterem v Blížencích, což přeje komunikaci, diplomacii, navazování nových vztahů a usmiřování. Co praví horoskop na následující týden právě o vašem znamení?

Victoria Beckham ovládá naprosto bezchybně tři věci. Módní styling, hlídání chutí k jídlu a pokerovou tvář. I když jí během čtvrt století po boku Davida Beckhama bylo mockrát ouvej, nikdy to na sobě nedala znát. Až teď se svět dozvídá, že situace v jednom z nejstabilnějších slavných manželství byla tak vyhrocená, že málem došlo k rozvodu.

Vlasové proměny jsou pro modelky téměř pracovní povinnost. A někdy také ideální způsob, jak symbolicky uzavřít jednu kapitolu. Bella Hadid se na pařížském fashion weeku objevila s novým účesem, který má všechno: retro šarm šedesátých let, francouzskou eleganci i moderní nonšalanci. Seznamte se s jejím pageboy bobem – střihem, který letos na jaře uvidíte úplně všude.

Vydejte se s námi po stopách toho nejlepšího, co je v Praze možné při vysedávání v gastru potkat. Od Holešovic, přes Vinohrady až do centra města. Kochejte se slepým střevem i vydařeným color-blockingem. Toto jsou top podniky, které navštívit.