zdraví

Několik měsíců bez nemoci, nachlazení, menší únava a hlavně úžas. To je má bilance poté, co jsem podstoupila kúru infuzí vitamínu C. Kdyby mi to někdo říkal, budu si myslet své. Jenomže ono to vážně funguje!

Přemlouváte se každé ráno, abyste se psem obešli alespoň přilehlý parčík? Myslíme si, že po dočtení tohoto článku se bude váš čtyřnohý přítel divit, proč zničehonic protahujete trasu. Trocha chůze denně navíc je totiž jedním z nejlepších cvičení, které poslouží namísto diety a ještě vám v mnoha ohledech zlepší život.

Zlepšují sílu, koordinaci, stabilitu i mobilitu. Cviky prováděné vlastní vahou jsou navíc mnohem jednodušší a mnohdy i daleko komplexnější než posilování na strojích. Nepotřebujete k nim nic, jen svoje tělo.

Těm, kdo někdy v životě pili rybí tuk, se při vzpomínce na jeho chuť asi nevytvoří úsměv na tváři. Už po generace nám babičky nebo maminky rybí tuk do těla doplňovaly právě po lžičkách, což je často kvůli nepříjemnému pachu i chuti nepříjemný zážitek. Ještěže už jde přijímat rybí tuk plný esenciálních mastných kyselin formou kapslí!

Noc plná bujarého veselí z pravidla vede k nevyhnutelnému rannímu utrpení, ke kocovině. A boj s ní nikdy není jednoduchý. I když mohou být příznaky kocoviny vašemu tělu důvěrně známé, my jsme tu od toho, abychom vám objasnili, proč vám znepříjemňují rána po tak užité noci a jak proti nim bojovat. Dá se to vůbec?

Pronásleduje vás neustálá protivná únava, máte dojem, že přibíráte jen tím, že dýcháte, nebo vás dokonce trápí migréna? Pak možná stávkuje váš lymfatický systém. Ještě předtím, než zamíříte do salonu, zkuste mízu rozproudit doma. Jde to poměrně snadno!

Jistě jste slyšeli o tom, jak je důležité mít zdravý, ale hlavně i funkční střed těla, tedy „core“. Oblast core zahrnuje břišní svaly, svaly zad, svaly páteře, pánevní dno a svaly boků. A posílit jej můžete efektivně i jógou. Instruktorka jógy Daniela Bacíková představuje jednoduché a efektivní cviky pro zdravý a funkční střed těla, které doma zvládnete i vy.

Lidské tělo přirozeně nabírá podoby a tvaru toho pohybu, který děláme nejčastěji. Trendem současnosti je sedavé zaměstnání, kvůli kterému ochabují břišní svaly a vznikají bolesti zad. Trend sedavého zaměstnání, ale také trend, který se soustředí hlavně na vizuální stránku těla než na to, co se děje uvnitř. Cesta ke zdravým zádům je často dlouhá a tkví hlavně v trpělivosti a „malých“ pohybech. Instruktorka jógy Daniela Bacíková připravila...

Stejně jako symbolika úplňku, tak i závěr roku vybízí k tomu se ohlédnout za uplynulým obdobím. Čas, kdy si můžeme s plným vědomím projít významné chvíle, které nás jakýmkoliv způsobem formovaly či ovlivnily. Lektorka jógy Daniela Bacíková si připravila jógovou praxi a meditaci, se kterou se rozloučíte se starým rokem a přivítáte ten nový.

V dnešním digitálně propojeném světě je informací nepřeberné množství. Obklopují nás v nesčetných formách, od příspěvků na sociálních sítích a textových zpráv až po nekonečné proudy článků, videí, podcastů a dalších. Tento neomezený přístup k informacím má sice obrovské výhody, ale také vede ke vzniku informačního přetížení. K tomu dochází, když objem dostupných informací převyšuje schopnost jedince je efektivně konzumovat a zpracovávat, což vede k pocitu zahlcení, stresu a kognitivní únavy.