Ty nejlepší recepty na smoothie podle blogerek

Venku se oteplilo, začínáme se hýbat i zdravěji jíst. Kdo by nechtěl být v plavkách atraktivnější? Není proto nic lepšího, než do svých jídelníčků zařadit víc ovoce a zeleniny. Co takhle v podobě oblíbeného smoothie? Můžete si ho vzít kamkoli s sebou, je velice chutné a navíc obsahuje i obrovské množství vitaminů. Tak které? Tentokrát jsme se inspirovali u oblíbených blogerek.

ss

Smoothie z červené řepy a mandlové granoly podle @e_eva

Smoothie z červené řepy vůbec nemusí být nuda! Stačí rozmixovat pár ingrediencí a bomba plná zdraví je na stole. Základem je syrová červená řepa a mražené banány. Pro duhový efekt a zjemnění smoothie Eva ještě přidala kokosové mléko a nakonec navrstvila mandlovou granolu s borůvkami.

Pro 2 osoby budeme potřebovat: 300 g červené řepy (2 ks), 2 banány, 200 ml kokosového mléka, špetku skořice, ½ lžičky vanilkové esence, 300 ml vody

Na ozdobu: hrst čerstvých borůvek, mandlová granola

Více najdete na: http://mojebarevnakuchyne.blogspot.com/2018/03/smoothie-z-cervene-repy-mandlove-granoly.html

cara
rr

Proteinové smoothie s vanilkou podle @rawmania

Pokud rádi sportujete, je třeba dodat trochu energie a bílkovin, které podpoří růst svalové hmoty a dostatečně nasytí vaše tělo. V tomto receptu Barča použila proteinový prášek, v jehož složení se nachází hráškový protein, který obsahuje nejen dostatečné množství vlákniny, ale hlavně rostlinných proteinů důležitých pro správnou regeneraci svalů. Jelikož proteiny si naše tělo neukládá do zásoby, je třeba je pravidelně dodávat – zvlášť pokud sportujete.

Suroviny:

1 porce 20 g vanilkového proteinu

hrst namočených kešu oříšků

2 banány

400 ml vody

Více najdete na: https://rawmania.cz/recepty/smoothie-a-stavy/item/378-proteinove-smoothie-s-vanilkou

cara
jj

Jahodové smoothie s bazalkou podle @smoothandcooking

Smoothie je Kateřinina srdcová záležitost, o čemž vypovídá i to, že před několika lety vydala kuchařku České smoothie.

Doba přípravy: 5 minut

Náročnost: malá

Počet porcí: 2
 

INGREDIENCE: 

20 jahod

2 banány

1 jablko

1 hrst bazalky

mléko dle potřeby (kravské nebo mandlové)

popřípadě 2 lžičky matcha tea

Více najdete na: http://www.smoothcooking.cz/2018/08/jahodove-smoothie-s-bazalkou.html

cara
ss

Mangové smoothie podle @catandcook.cz

 

Na 2 menší porce potřebujete:

1 střední mango

1 zmrzlý banán

3 lžíce řeckého jogurtu

50 ml kokosové vody

Kokos

oříšky

ovoce

a máta na ozdobu (nemusí být)

 

Více najdete na: https://catandcook.cz/mangove-smoothie/

ELLE

ELLE PŘÍMO VE VAŠÍ SCHRÁNCE S POŠTOVNÝM ZDARMA

Nechcete přijít o nové číslo? Nechte si ho poslat domů. Výtisk vám doručíme až ke dveřím po celé České republice za stejnou cenu jako v obchodě, aniž byste museli platit poštovné. Stačí kliknout ZDE. (Akce platí pouze pro ČR.)

EBC promo