wellbeing

Čakry jsou v buddhistické a hinduistické tradici vnímány jako energetická centra v našem těle. Mají přímý vliv na naše orgány a správnou funkci těla, ale také na naše emoce a mentální kondici. Dnes se zaměříme na první, kořenovou čakru, takzvanou Muladharu.

Vnímáte při pohybu svá chodidla? A kolik jim věnujete péče? Jsou základním pilířem zdravého pohybu a také stability. Přestože mnoho stylů jógy se zaměřuje na horní část těla a jeho střed, je potřeba věnovat pozornost i síle a flexibilitě chodidel. Pokud vás trápí často nateklé nohy nebo bolesti chodidel, může vám pomoci právě jógová praxe.

Chcete tělo jako dělo? Ale prosím, jak je libo. Trenérka Johana Hamaďáková připravila na míru funkční trénink sestávající z efektivních cviků, které vám pomohou být fit a připraví vaše tělo do plavek.

Úplněk je magickým momentem, kdy měsíc dosáhne své plné světelné síly, a to s sebou přináší intenzivní energii a sílu. V jógové praxi je to ideální čas na prohloubení své praxe o další praktiky, které posílí koncentraci, celkový balanc nebo pomůže s vyvážením emocí.

7 čaker, jak je popisuje jogínské učení, je energetickým centrem v lidském těle. Pokud jsou čakry v rovnováze, může námi dobře proudit životní energie zvaná chi. Zablokování jedné či více čaker má naopak dopad na naše duševní i tělesné zdraví. Dnes se blíže podíváme na druhou čakru, tzv. Svadhisthanu, která se nachází v oblasti pánevního dna a je centrem naší smyslnosti a kreativity.

Hormonální nerovnováha je velmi častým problémem, o kterém se stále běžně tolik nemluví, kterému by se ovšem měla věnovat čím dál větší pozornost, neboť se s ní v dnešní době potýká až 80 % žen. Projevuje se zdánlivě běžnými jevy, jako je bolest hlavy, akné, sexuální nechuť či popraskaná kůže, ovšem může vést k další široké škále zdravotních problémů, od poruch spánku, přes ztrátu cyklu či plodnosti, po potíže s hubnutím či naopak přibráním (nejen) svalové hmoty… a má vliv i na duševní zdraví.

Míváte také pocit, že když jste u moře, probudí se ve vás nové já? Odpoutané od starostí, které jste do kufru nezabalili, svobodné, hojící se. V uších zní jen šumění vln, vlasy plné písku osvobozeně tancují a dunivé myšlenky ztichnou. A přestože tu nemůžete vše zanechat a odstěhovat se za pouhým, byť krásným pocitem, jeho střípky mohou navštívit vás, v Česku. Slyšeli jste už o thalassoterapii?

Název rozdílný, ale záměr téměř stejný. Jak jde jóga spolu s mindfulness ruku v ruce? A jsou mezi těmito dvěma pojmy nějaké rozdíly?

Jóga, mocný nástroj pro blaho mysli, těla a celkovou emocionální pohodu – otevření srdce. Pokud je vaším cílem otevřít prostor srdce a tím si ulevit od stresu a psychické zátěže, je pro vás vhodná jóga se zaměřením na oblast hrudníku, kde sídlí právě centrum našich emocí.

Lepší paměť i nálada, vyšší sebevědomí i výkonnost. To vše umějí navodit hormony štěstí, především dopamin. Co dělat, aby chemie pracovala ve váš prospěch? Čtěte!