zdraví

Podcasty ELLEness pro vás připravuje redakce ELLE a Zorka Hejdová. Všechny díly mají společné téma – zdravý životní styl. Ten ale v našem podání rozhodně není synonymem pro diety a nesmyslné trápení. Proto se každý druhý čtvrtek můžete těšit na zajímavé rozhovory s odborníky, kteří vás mohou přiblížit k tomu, abyste se cítili wELLE!

Existuje mnoho druhů jógy, některé modifikace jsou však spíš módními záležitostmi pro zpestření. Hormonální jóga je ovšem propracovaný systém poloh, které působí na vnitřní orgány a dokonale je stimulují. Nejedna žena si toto cvičení pochvaluje i proto, že se jí srovnal cyklus, nebo že po letech marného snažení přišla do jiného stavu. Benefitů vám však přinese mnohem více.

Intuici nasloucháme v různých životních situacích nebo při odhadování lidí, které potkáváme. A často se ukáže, že nás neomylně navedla na správnou cestu. Tak proč se jí neřídit i při stravování? Něco, co přirozeně vychází z našeho nitra, se přece nemůže mýlit. Následujte ve svých stravovacích návycích svou intuicí a výsledky vás překvapí.

S pihami se nikdo nerodí, vznikají až postupně. Proč? A proč jich někdo má víc? Některé jsou roztomilé, jiné mohou být nebezpečné. Jak to poznat a jak se o pihy zvlášť teď v létě starat?

Vypracované bříško, vyrýsované čtverečky, zkrátka six pack. Vysněná meta skoro každého fitness dříče. Přitom ho má prakticky každý, jen u spousty lidí ho jako peřinka skrývá vrstva tuku. Proč je tak složité bříško vyrýsovat a mají cviky na něj vůbec smysl?

Ještě před pár týdny se na nás hrnuly ze všech stran nejrůznější rady typu, jak se rychle a SOS dostat do formy… S přibližujícím se termínem letních dovolených se z článků, jak se dostat do formy staly návody, jak být za pár dní zaručeně fit… Co když vám ale do dovolené zbývá už jen pár hodin a všechny předešlé rady jste úspěšně ignorovala?

Většina žen několikrát během svého života řeší nespokojenost se svou váhou a svým vzhledem. Málokterá z nich si však zajde za odborníkem, který by jim na cestě za vytouženou postavou a lepším zdravím mohl pomoci. Často si tak osvojí špatné stravovací návyky. Jaké chyby ženy během hubnutí dělají nejčastěji? A jak to, že kila mizí, když je jídelníček tvořen větším množstvím pestrých potravin?

Krémy, séra, procedury proti stárnutí jako plastiky či nejrůznější masáže. Tím vším se ženy i muži snaží zastavit či zpomalit přirozený proces stárnutí. Ačkoliv je hon za věčným mládím čím dál úspěšnější díky vymoženostem, které poskytují lékaři i kosmetické firmy, existuje jedna opomínaná oblast krásy – úsměv. Jak se vaše zuby mění s přibývajícím věkem? A proč je pro vás úsměv tak důležitý?

Proteiny jsou fenomén dnešní doby. Kouzelné slůvko, jež láká na obalech nápojů, jogurtů, sypkých směsí, zmrzlin, najdeme jej na konzervách s tuňákem nebo pytlíčku s mraženým květákem. Jak ale s nimi správně "nakrmit" svaly, jak se říká, aby opravdu prospěly?

Přejete si pevnější tělo, ale chození do posilovny z duše nenávidíte? Zařaďte do svého každodenního programu pár úplně obyčejných cviků a naučte se, jak formovat postavu klidně i ráno v posteli, cestou do práce nebo v kanceláři.