zdraví

Ještě před pár týdny se na nás hrnuly ze všech stran nejrůznější rady typu, jak se rychle a SOS dostat do formy… S přibližujícím se termínem letních dovolených se z článků, jak se dostat do formy staly návody, jak být za pár dní zaručeně fit… Co když vám ale do dovolené zbývá už jen pár hodin a všechny předešlé rady jste úspěšně ignorovala?

Většina žen několikrát během svého života řeší nespokojenost se svou váhou a svým vzhledem. Málokterá z nich si však zajde za odborníkem, který by jim na cestě za vytouženou postavou a lepším zdravím mohl pomoci. Často si tak osvojí špatné stravovací návyky. Jaké chyby ženy během hubnutí dělají nejčastěji? A jak to, že kila mizí, když je jídelníček tvořen větším množstvím pestrých potravin?

Krémy, séra, procedury proti stárnutí jako plastiky či nejrůznější masáže. Tím vším se ženy i muži snaží zastavit či zpomalit přirozený proces stárnutí. Ačkoliv je hon za věčným mládím čím dál úspěšnější díky vymoženostem, které poskytují lékaři i kosmetické firmy, existuje jedna opomínaná oblast krásy – úsměv. Jak se vaše zuby mění s přibývajícím věkem? A proč je pro vás úsměv tak důležitý?

Proteiny jsou fenomén dnešní doby. Kouzelné slůvko, jež láká na obalech nápojů, jogurtů, sypkých směsí, zmrzlin, najdeme jej na konzervách s tuňákem nebo pytlíčku s mraženým květákem. Jak ale s nimi správně "nakrmit" svaly, jak se říká, aby opravdu prospěly?

Přejete si pevnější tělo, ale chození do posilovny z duše nenávidíte? Zařaďte do svého každodenního programu pár úplně obyčejných cviků a naučte se, jak formovat postavu klidně i ráno v posteli, cestou do práce nebo v kanceláři.

Chcete do léta zapracovat na svojí formě? Pak musíte vzít na vědomí, že rychlé zkratky za vysněnou postavou bohužel nemají z dlouhodobého hlediska téměř žádný význam. Udělejte si podrobný plán, který bude zahrnovat jak pravidelný pohyb, tak plnohodnotný odpočinek i vyváženou stravu. Jedno bez druhého totiž nefunguje. Nezoufejte, krok za krokem vám představíme, jak vybudovat tyto tři silné pilíře, na kterých vystavíte pevný základ pro každý další...