Duševní zdraví

Bojujete s perfekcionismem, který vás omezuje téměř ve všem, co děláte? Chcete využít jeho pozitivní stránky a jeho negativní aspekty zmírnit? Jak na to, vám napovíme v článku!

Homeopatie je zřejmě nejpopulárnějším druhem alternativní medicíny – spočívá ve snaze hojit tělo skrze mysl a pozitivní duševní stavy. Vzpomeňte si, kolikrát se vás doktor při pravidelné prohlídce zeptal na to, zda „máte stres”? Tento na první pohled banální důvod, a pro mnohé permanentní stav mysli však podle zastánců homeopatie může mít na svědomí mnohé (ne-li všechny) nemoci těla. Mohou homeopatika pomoci vyřešit všechny naše zdravotní problémy? A jak vůbec fungují?

Pondělky jsou pro mnohé veřejným nepřítelem č.1. Mrzuté tváře po ránu dokážou totálně pokazit celý den, a to zvlášť, když jednu z nich vidíte v zrcadle ihned po probuzení. Negativita však už není IN, a proto je ten nejvyšší čas jí nahradit efektivní rutinou, která vám dodá dobrou náladu, energii a pořádnou dávku sebevědomí. Zn: vhodné i pro začátečníky!

Jste vyčerpaní, bez energie a zdá se vám, že nic nestíháte? Máte pocit, že byste po každém týdnu práce potřebovali stejně dlouhou dovolenou? Máme pro vás šest každodenních praktik, které vám pomohou se z této začarované smyčky dostat.

V minulosti bylo zaznamenávání vlastních pocitů, myšlenek a každodenních událostí velmi rozšířené. Lidé neměli mobilní telefony ani sociální sítě, kam by danou fotku okamžitě vystavili. Sdílení našich životů na Instagramu je pro nás denní rutinou. Kdy naposledy jste vzali do ruky tužku a notes a zapsali si svůj den na papír? Víte, že psaní deníku má dokonce své benefity, které můžou pozitivně ovlivnit život?

Selfies, na kterých lidé pláčou, na každého z nás čas od času vyskočí z našich feedů, v poslední době čím dál častěji. Sdílí je celebrity, ale i běžní uživatelé Instagramu. Je v pořádku šířit negativní emoce na sociálních sítích? Nebo jde jen o potřebu pozornosti?

Vztah, který máte se svým terapeutem, může být jedním z nejdůležitějších ve vašem životě. Jak ho ukončit, když už výměny nejsou tak přínosné?

Jak nejefektivněji přemoci stres a ideálně se už jednou pro vždy zbavit úzkosti… to je rada, za kterou by mnozí zaplatili zlatem. Obecně máme pocit, že úzkost a stres mají negativní účinky na naši psychiku a výkonnost, a snižují náš potenciál být úspěšní. Ovšem v podcastu TRAINED, který donedávna vedl Lewis Howes, doktorka Chloe Carmichael, mluví o úzkosti jako o daru od Matky Přírody. Můžeme se tedy naučit úzkost hýčkat a vytrénovat v náš prospěch?