zdraví

Aniž byste o tom věděli, pravděpodobně jste ve svém životě už mnohokrát z léčby zvukem těžili. Pustíte si příjemný podcast, který vám pomůže zpomalit, vyberete si uklidňující playlist pro vaši jógovou praxi či si pro rychlejší usínání pustíte zvuk deště. To vše jsou, i když velice základní, formy léčení zvukem. Za sound healingem se však skrývá mnohem více. Jak na wellness metodu, kterou si oblíbily i Meghan Markle nebo Charlize Theron?

Adaptogeny, super greens, maca, chlorella, acai... trendy superpotraviny, které nemohou chybět v žádném jídelníčku Vaší oblíbené LA influencerky. Budou i pro vás mít slibované zdravotní benefity, nebo se jedná o něco, bez čeho se váš jídelníček obejde?

Venku se otepluje, ale jarní nachlazení čeká na ty z nás, kteří nejsou připraveni. Dopřejte si proto zázračné potraviny a suplementy, které vám pomohou chránit vaši imunitu.

Ráno dělá den. A záleží jen na vás, jaký bude. I když se nepovažujete za ranní ptáče, existují způsoby, díky kterým si vaše ráno získá řád a klidný charakter. Způsob, jakým začnete den, může totiž významně ovlivnit váš elán a náladu na několik hodin. Někdy přitom stačí jen trochu změnit ranní rutinu…

V záplavě diet je občas těžké se vyznat a zvolit tu správnou, která vám pomůže shodit pár kilo, a nezničíte si u toho zdraví. Severská (nebo také skandinávská) dieta přináší správné stravovací návyky díky stravě plné ovoce, zeleniny a mořských plodů. Nejedná se o módní dietu, ale o trvale udržitelnou stravu.

Není žádným tajemstvím, že lidské tělo je téměř ze dvou třetin tvořeno vodou. Kůže je v tomto směru chytrá, sama o sobě dokáže vytvořit bariéru, která zabraňuje úniku vlhkosti. To však neznamená, že byste mohli zanedbávat pitný režim. Tělo je třeba hydratovat pořád, a s ním i pokožku. Víme, jak na to.

Pro optimální zdraví, výkonnost a funkčnost našeho těla je důležité do tréninkové rutiny zařadit rozlišné typy pohybu. Díky kombinaci různých typů cvičení udržujete vaše tělo v té nejpříznivější kondici a připravené podávat ty nejlepší výkony. Každá z těchto metod cvičení nám totiž přináší různé benefity, které nám v kombinaci umožní podat ten nejlepší možný výsledek.

Když nás souží únava a vyčerpání, je spánek náplastí, do které vkládáme naději, a jíž se bolístku snažíme zalepit. Důležitost a prvenství ve škále odpočinku mu nelze odepřít. Zároveň ovšem nemůžeme přehlédnout další formy odpočinku, které bychom všichni měli regulérně praktikovat, a které přebírají kormidlo tam, kde spánek nestačí.

Mileniálové ani příslušníci Generace Z nedají bez krystalů ani ránu. Dobíjí energii, uzdravují, fungují jako talisman pro štěstí. Možná víc než dost argumentů pro to, aby se inspirovala i generace nás skeptiků.