Chcete z pilates vytěžit maximum? Přidejte k němu závaží! Pilates trenérka Daniela Bacíková pro vás připravila pět jednoduchých a efektivních cviků, které s využitím kotníkových a zápěstních závaží zvýší intenzitu vašeho cvičení a pomohou posílit celé tělo.

Musíte se do tréninku nebo jakéhokoliv pohybu nutit? Cítíte, že na něj nemáte energii? Určitě jste už slyšeli o pravidlu 80/20, které říká, že to, jak se cítíme ve vlastním těle, je ovlivněno z 80 % stravou a z 20 % pohybem. Pilates trenérka Daniela Bacíková pro vás připravila jídelníček, který vám ukáže, co jíst před a po tréninku nebo jakékoliv fyzické zátěži. Pusťte se do jídla, které vám dodá energii!

Šéfredaktorka Thea Prokop ve svém březnovém úvodníku o tom, že móda je hra. A vzkazuje, ať si hrát nepřestáváme, ať je nám pět nebo padesát.

Komplexní horoskop pro znamení Berana, který se zaměřuje nejen na obecnou charakteristiku daného znamení, ale mimo jiné i na méně obvyklé oblasti jako jsou erotika, zdraví, vhodné bylinky, poslání a finance.

Udělejte si místo ve svém kalendáři – máme pro vás několik tipů, kam vyrazit za kulturou v následujících dnech. Kam na brunch, do kina a na vintage pop-up?

Bulvární články jsou často považovány za dno žurnalistiky, a přesto je čte mnohem více lidí, než by si kdokoliv připustil. Statistiky ukazují, že články v tabloidech mají více zhlédnutí než jakékoli jiné. Nemusíte to říkat nahlas, ale přiznejte si, že je také čtete. Proč nás pikantní zprávy tolik zajímají a proč je rozebírat s ostatními považujeme za téměř fyzicky příjemné?

Na prkno naskočil už v šesti letech a patří mezi ty, kteří českou scénu dostali na globální mapu. Má za sebou několik titulů mistra ČR a dvě vítězství na prestižním Mystic SK8 Cupu. Maxim Habanec je aktivní i jako tvůrce a mentor, vlastní skatepark, předává zkušenosti mladším a ve videích přibližuje život profi sportovce. S ELLE mluví o zodpovědnosti, radosti i tom, co pro něj znamená být chlap.

Čarodějnice budou letos zvlášť vydařené, Měsíc bude ve skvělých aspektech, aby byla Valpurgina noc výjimečně magická. Určitě bychom neměli sedět doma, ale vypravit se na oslavy. Oslava 1. máje bude nakloněna fantazii, dobrodružství a procházkám. City by nás neměly zklamat. Ve vztazích nám budou hvězdy přát a ani další dny nezklamou, zejména víkend se vydaří. Co praví horoskop na následující týden právě o vašem znamení?

Zajímá vás, co tento týden hýbalo Hollywoodem? Kupodivu se neobjevily žádná nová dramata u Kanye Westa, u Kardashianek ani u Biebrových, kteří naši rubriku plní pravidelně. Tentokrát dáme prostor spíše pozitivním zprávám. Třeba novému hvězdnému vztahu Lucase Brava a Shailene Woodley nebo fashion spolupráci Nicole Richie, kterou jí nepokrytě závidíme.

Svět krásy se mění, zachovejte klid, nahoďte rtěnku, nalistujte náš beauty newsfeed a zůstaňte v obraze!

Pokud jste se ocitli v králičí noře wellness videí na TikToku, možná jste narazili na termín „cortisol face“. Je to nejnovější wellness buzzword, který se skloňuje na sociálních sítích a varuje před oteklým obličejem ze stresu.

Silvestrovská noc si říká o účes, který vydrží až do půlnoci a ještě o něco déle. Ať už dáváte přednost romantickému updo, výrazné barvě nebo sofistikovanému střihu, inspirace z červeného koberce napoví, kudy se při letošním výběru účesu vydat. Vybrali jsme pět vlasových looků celebrit, které spojují styl, praktičnost i wow efekt.

Je čas vytáhnout kabát ze skříně a vyrazit s ELLE načerpat energii mimo domov. Přinášíme vám jediný to-do list, který o víkendu skutečně potřebujete. Jak budete trávit víkend vy?

Poté, co jsem strávila celé šestinedělí se svou sestrou pod jednou střechou, můžu říct, že je moje hrdinka.

Začínala jako dobrovolník v neziskové organizaci Asociace pro mezinárodní otázky, sbírala zkušenosti v OSN v oblasti rozvojové spolupráce a dnes stojí v čele kanceláře předsedy Senátu. Sue Nguyen propojuje svět politiky, diplomacie a veřejné služby s nadhledem ženy, která ví, že fakta mluví hlasitěji než ambice – a že autorita se dá nosit s grácií.

Beyoncé je zpět. V roli country girl, která nám má opět co povědět. Důkazem toho je dnes odhalené album Cowboy Carter, které se náležitě prezentuje jako významný hudební statement o 27 skladbách dlouhých celkem 80 minut.

Populární modelka s americkými kořeny, jež pracovala pro módní domy
Chanel, Louis Vuitton či Prada, se vášnivě věnuje environmentálnímu aktivismu, budování komunit a tématu udržitelnosti. Založila nadaci Dirt, která se zabývá regenerací půdy, a právě teď je jednou z tváří nové vůně Chloé L’Eau de Parfum Intense, která voní jako to nejlepší z přírody.

Marně se v sobě snažíte vykřesat více vášně, ale nejde to. Možná se ptáte, proč jsou jiné ženy náruživější a jejich partneři spokojenější? Dobrou zprávou je, že se to dá s největší pravděpodobností změnit i u vás.

Jak si vytvořit domov, který bude nadčasový, bude odrážet vaši osobnost a budete se v něm cítit dobře? Který jen nezkopíruje poslední trendy z instagramových účtů? Využili jsme návštěvy italského designéra Daniela Lago v Praze a zeptali se ho, jak přemýšlet při zařizování vysněného domova. Trendy a krása v jeho slovníku nenajdete, o tom se ostatně přesvědčila Dominika Antonie Pfister, která si s ním povídala...

Seznamovací aplikace, chatboti a coworkingové prostory, terapeuti a healingové pobyty, ti všichni profitují z pandemie osamělosti. Chtěli jsme svobodu a teď jí máme tolik, až nás to ničí. Vyléčí naši osamělost peníze?

Meditace. Pro někoho životní aura, zvonek v pozadí a lotosové sedy na vrcholcích hor. Pro jiné prostě „něco pro hipstery a jogíny“. Jenže tahle starobylá technika má s mystickým kultem asi tolik společného jako vaše babička s TikTokem. O čem je ve skutečnosti meditace a proč už byste měli přestat věřit bájím, které ji obklopují? Připravili seznam největších bludů o meditaci a pár tipů, jak je rozbít na kousky.

Mentální ortorexie je komplexní porucha, která mění snahu o zdravé stravování v nezdravou obsesi. Zatímco wellness a dietní kultura jí němě tleská, odborníci se jí obávají.

Udělejte si místo ve svém kalendáři – máme pro vás několik tipů, kam vyrazit za kulturou v následujících dnech. Kam zajít na večeři, do kina nebo na výstavu?

Týden může vrátit nějaký starý problém nebo nedořešenou záležitost, na kterou jsme zapomněli nebo se zdála vyřešená. Tentokrát bychom ji neměli podcenit a snažit se dotáhnout všechno do konce. Skvěle posazená Venuše u planety Neptun v Rybách přeje umění, lásce a také esoterice. Je to výborné spojení na procházky přírodou, regeneraci sil po zimě a čerpání energie z přírodních zdrojů. Je to vysloveně léčitelský a samoléčitelský aspekt.

Nikdo tomu nechce věřit, ale všichni v to tajně doufají – z Hollywoodu se šíří drby o zasnoubení Leonarda DiCapria. Že by zapřísáhlý předseda „Klubu 25“ konečně svolil k tomu, aby vedle něj nějaká žena zestárla? Optimismus ovšem nesdílejí někteří jeho kolegové, kteří raději balí kufry a opouštějí Spojené státy. Zemí zaslíbenou se pro mnohé stává Velká Británie, kde královská rodina znovu nachází cestu k běžnému životu a plánuje velkolepé Vánoce. Co dalšího se odehrálo ve světě celebrit?