Lepší paměť i nálada, vyšší sebevědomí i výkonnost. To vše umějí navodit hormony štěstí, především dopamin. Co dělat, aby chemie pracovala ve váš prospěch? Čtěte!

Prosincové novoluní, které nastane 1. prosince, vzhledem k jeho dramatickým aspektům začne působit už v pátek večer. Může přinést starosti, omezení a nečekané potíže, zejména na cestách se mohou objevit nepředvídatelné problémy. Psychicky náročná práce také nemusí probíhat hladce. Slunce a Měsíc se budou nacházet v polovině znamení Střelce a bude vytvářet náročné aspekty na Jupiter i Saturn. Tato konstelace může přinést značná omezení,...

Úplněk, který kulminuje ve středu 11. června v 9:44, nebude dramatický – naopak nese spíše pozitivní energii. Napjatý vztah Marsu k Uranu však může přinést drobné úrazy nebo nečekané zvraty, a to klidně i z minuty na minutu.

Jste vystresovaní, vyčerpaní nebo máte problémy se spánkem? Seznamte se s bylinkami, které se při správném zacházení mohou stát vašimi nejvěrnějšími pomocníky.

Název rozdílný, ale záměr téměř stejný. Jak jde jóga spolu s mindfulness ruku v ruce? A jsou mezi těmito dvěma pojmy nějaké rozdíly?

Ve spolupráci s Elizavetou Maximovou a Mezinárodním filmovým festivalem Karlovy Vary jsme pro vás vybrali kolekci ZEN filmů, které se zaměřují na self-care a zen state of mind. Jinými slovy – filmy, po kterých se budete cítit mile, hezky a v bříšku bude jako v pokojíčku.

Když se z péče o sebe stane povinnost, snadno se přistihneme, jak místo osvěžující polední procházky vyčerpaně doomscrollujeme už při obouvání tenisek – a pak se za to ještě trestáme. Co s tím? Co takhle změnit koncept self-care z plánovaných časových bloků na malé momenty navracení energie sama sobě, které přirozeně zapadají do rytmu konkrétního dne?

Noc plná bujarého veselí z pravidla vede k nevyhnutelnému rannímu utrpení, ke kocovině. A boj s ní nikdy není jednoduchý. I když mohou být příznaky kocoviny vašemu tělu důvěrně známé, my jsme tu od toho, abychom vám objasnili, proč vám znepříjemňují rána po tak užité noci a jak proti nim bojovat. Dá se to vůbec?

Kdo migrénu nezažil, sotva uvěří, jak „pouhá“ bolest hlavy dokáže člověka rozladit. Tyto nepříjemné stavy přitom nezpůsobuje jen stres, vyčerpání či hormonální nerovnováha, ale i nevhodný jídelníček. Na co si dát pozor? Na chleba, avokádo a dokonce i čokoládu!

Nepít kávu? Šokující. Není života bez kávy! Ta je pro mnohé neoddělitelnou součástí dne. I malý šálek tohoto nápoje s výraznou vůní i chutí vám může vykouzlit lepší ráno, navodit lepší náladu a dodat energii. Můžeme ale fungovat bez ní?

Za pocit štěstí nemůžou vztahy, peníze, počasí ani úspěchy v práci. Ve skutečnosti ho vyvolávají pouze hormony. Jejich hladinu v těle však můžete poměrně snadno korigovat. Víte, jak si namíchat ten správný „elixír štěstí“? A víte, co všechno hormony ovlivňují?

Milují se, vzali se, nebo spolu mají dlouholetý vztah. V některých případech dokonce mají společné děti. Klasické harmonické manželství, dalo by se říct. Až na to, že bydlí každý sám. Co je na bytí ve vztahu ale single životu tak lákavého, že je mingles rok od roku více?

Pionýrka v oblasti přírodní kosmetiky, rodačka z Alp a v neposlední řadě také úspěšná podnikatelka a hrdá matka. Účinky alpských bylin a rostlin, které jí poprvé představila její babička, Susanne nadchly natolik, že se rozhodla vytvořit vlastní značku a nabízet ji ve spa hotelu Post v rakouském Bezau, který její rodina vlastní už po pět generací. Úspěch byl natolik velký, že se z rakouské značky stal světový fenomén a najdete ho na nejluxusnějších světových adresách.

Chybělo málo a z multiinstrumentalisty Edmonda Eisenberga se stal virtuos, který vyprodává koncertní sály. Jeho extrovertní povaha ho nakonec přiměla vydat se na dráhu byznysu a navázat na dědictví svého otce Josého, který v roce 2000 založil rodinnou kosmetickou značku Eisenberg. Milovník výtvarného umění, klasické hudby, zdravého životního stylu a tradičních hodnot ELLE exkluzivně odhalil svoje soukromí (a mimo jiné nastavil laťku mužům 21. století neskutečně vysoko).

Přijdete po celém dni v práci domů a začnete scrollovat na Instagramu, Tik Toku nebo zapadnete do gauče a sjíždíte jeden seriál za druhým? Kolísá vám přes den energie nahoru a dolů? Možná je čas na dopaminový detox.

Kdo říká, že sportovní suplementy jsou jen pro kulturisty a maratonce? Doba, kdy byly bílkoviny a aminokyseliny doménou mužů v tělocvičně, je dávno pryč. Ano, je to tak, protein nemusí být jen pro ty, kteří chtějí bicepsy jako Arnold, a kreatin není strašákem, kterého se musíte bát.

Koncept mentálního fitness staví psychiku na stejnou úroveň jako tělesné zdraví. Drží se stejných principů jako fyzický trénink, jen je aplikuje na duševní zdraví. Jak vypadá dieta nebo silový trénink v kontextu mysli?

Možná jste se již někdy setkali s pojmem SAD, a nemyslíme tím nutně přesný překlad anglického slova smutek, ale takzvanou seasonal affective disorder. Někdo by ji nazval jako podzimní splín, jiný jako depresi. Vyznačuje se tím, že přichází pravidelně v určitém ročním období, v tomto případě se jedná o podzim. Poperte se s ní.

Technologie nám umožňují lépe využívat naše schopnosti, propojovat činnosti a zlepšovat kondici. Díky nim dokážeme šetřit čas a zvyšovat naši efektivitu v práci i v soukromí. Jsou tady aplikace hlídající náš spánek, pohyb, jídlo, výdaje, bezpečnost a mnoho dalších potřeb, na které si jen vzpomenete. Z široké nabídky všech dostupných přinášíme tipy na některé, které by vám mohly pomoct zase trochu vylepšit váš život.

Ať už je váš metabolismus rychlý nebo pomalý, nejde ho změnit přes noc a nezdravým způsobem. Je však několik snadných způsobů, jak jej zrychlit. A stačí k tomu jen pár malých změn ve vašem každodenním životě...

Japonský vizionář, který stojí za revoluční značkou potravinových doplňků Pro Labo Concept, se soustředí na výzkum dlouhověkosti a neustále hledá způsoby, jak prožít ten nejdelší a zároveň nejkvalitnější život. I když to někdy v jeho případě znamená pít alkohol, ponocovat a druhý den se spravit pořádnou porcí rámenu. „Ale život vždycky musí být o balancu,“ řekl ELLE v exkluzivním rozhovoru.

Jako divoká amazonka s knírkem sjíždí kopce na prkně, jako ztělesnění glamouru brázdila taneční parket. Eva Adamczyková mění tváře podle potřeby. Zeptali jsme se, kterou má radši, jaký má vztah ke své blond hřívě a kdy se cítí opravdu krásná. Eva Adamczyková bude jedním z hostů na ELLEphorii. My jsme se jí na způsob, jakým o sebe pečuje, kdy se cítí krásná a jak si vybírá beauty přípravky, ale zeptali s předstihem.

Toto novoluní patří k těm nejkrásnějším v tomto roce, přináší s sebou důležitá rozhodnutí a pozitivní změny. Je ideální pro zásadní životní kroky.

Na letošní ELLEphorii vás čeká spousta inspirace a talentovaných osobností, mezi nimiž bude i profesionální make-up artistka Monika Snopková. Monika se pohybuje především v hudebním průmyslu, kde spolupracuje jak s mladými, tak s renomovanými českými umělci. Ještě než si ji poslechnete na pódiu, připravila pro vás přehled svých aktuálně nejoblíbenějších make-up trendů.

Letová mapa, hlášení kapitána a staré dobré okno. To jsou rekvizity staronového cestovatelského trendu jménem raw dogging. Nová výzva vypadá jako z dob, kdy se na cesty vydávali naši rodiče. Spočívá v odmítání moderních vymožeností ve prospěch autentičtějšího cestování. Nechte doma sluchátka, notebook a vypněte wi-fi. A místo nich vezměte s sebou třeba tátu. Užijete si to oba.

Podzimní měsíce mohou být náročné na naši psychickou pohodu. Krátké dny a chladné počasí často vedou k pocitům únavy a stresu. Naštěstí existují potraviny, které mohou pomoci zlepšit náladu a podpořit psychickou odolnost. Klíčová je nejen zelenina, ale také ořechy a semínka. Negativně naopak působí velké množství kofeinu, skladnosti a alkohol. Jaké potraviny zařadit pro dobrou náladu do vašeho jídelníčku?

První týden začíná pod vlivem novoluní, které nás všechny rozproudí. Nastane už v úterý 3. září a ve svých aspektech vůči ostatním planetám zažehne energii, která nás popožene kupředu. Někteří z nás tento start zvládnou hladce, jiní se budou jen těžko vzpamatovávat z konce prázdnin.

Nemáte náladu na nic a na nikoho. Vaše jediné přání je celý den nic nedělat, ležet a pak si po tom ještě pořádně odpočinout. Poznáváte se v tom? Jestli se takhle cítíte už pár týdnů, je na čase s tím začít něco dělat.

Sevřené hrdlo, úzkost, lapání po dechu, nepředstavitelné prázdno, smutek a obavy, co bude dál. Tyto pocity jste nejspíš zažili také a dost možná několikrát za život. Řeč je o rozchodu. Proč při něm tolik trpí nejen naše duše, ale také naše tělo? Existuje na syndrom zlomeného srdce nějaký spolehlivý recept, jak z toho rychle ven? Máme pro vás první pomoc!

Večery s kamarádkami bez skleničky vína? Oslavy bez šampaňského? Ačkoli sociální rozsah alkoholu nelze upřít, jeho role je ve společenském životě přeceňovaná. To ovšem zjistíte až poté, co ho ze svého života vyřadíte. A veřte, že vás čeká odměna sladší než bombardino!

Toto novoluní, které kulminuje v neděli 27. dubna ve 21:31, patří k velmi dramatickým konstelacím. Slunce a Měsíc na začátku znamení Býka vytvářejí velký kříž s Plutem na začátku Vodnáře, Marsem na začátku Lva a Černou Lunou na začátku Štíra. Jde o dokonalý kříž, který můžeme pocítit na vlastních bedrech jako životní zkoušku. Mnozí z nás jej mohou vnímat jako skutečný kříž, který jim osud naložil na záda.