Zpomalte s Bacidani a přečtěte si upřímný rozhovor s naší dlouholetou přispěvatelkou a lektorkou – nejen jógy, ale také pilates a sound healingu. Načerpáte inspiraci, jak prodýchat momenty, které nás v životě dokážou překvapit, i tipy, jak pečovat o svou vnitřní krásu.

Spánková deprivace se stala zažitou součástí našich životů. Rychlost dnešní doby, technologie a prioritizace profesních nároků ani nedovolí, aby tomu bylo jinak. Nedostatek spánku ovšem určitě není zanedbatelná věc, která by se měla přecházet a považovat za něco normálního. Naopak bychom spánku měli věnovat pozornost a postavit ho na vrchol našich priorit. Kvalita života i pracovních výkonů na něm totiž bezprostředně závisí.

Toto novoluní, které kulminuje v sobotu 23. srpna v 8:06, může přinést velká překvapení. Slunce a Měsíc se setkají přesně na rozhraní Lva a Panny. V těsném aspektu k nim bude stát Uran – planeta revoluce, náhlých zlomů, ale i přírodních katastrof a zdravotních výkyvů. Jde o kombinaci, která může být ideálním podhoubím i pro nečekané nehody. Proto je na místě zvýšená opatrnost, abychom nešli vstříc problémům.

Spánek je spojován s mnoha benefity. Nabíjí energií, zlepšuje paměť, stimuluje kreativitu a redukuje stres, únavu i kruhy pod očima. Navíc díky němu můžete i hubnout. Pokud ho tedy máte dostatek. Přesněji řečeno, 8 hodin. Ideální důvod si po ránu trochu přispat!

Zelená uklidňuje. Modrá pomáhá usnout. Žlutá povzbuzuje. Barvy, které nás obklopují, mají skutečný vliv na to, jak se cítíme, soustředíme nebo spíme. Terapie barvami – známá také jako chromoterapie – představuje jemný, ale účinný způsob, jak pomocí barevných odstínů navodit klid, dodat energii nebo nalézt emoční rovnováhu.

Je jedním z nejvýraznějších českých hudebníků poslední dekády. Zpěvák, textař, sportovec i podnikatel, který se nebojí otevírat citlivá témata, bourat stereotypy a ukazovat, že moderní muž může mít nepřeberně podob.

Přichází novoluní ve Štíru. Jsme v polovině retrográdního Merkuru a k tomu se rozjíždí sezóna Střelce. Tento týden přináší završení, nové začátky i vyjasnění situací – jen počítejte s tím, že dorazí v těch nejméně očekávaných podobách.

Úzkost je dnes pro mnohé denním chlebem. Jsme neustále přehlceni tolika stresovými spouštěči, že se jí zkrátka nelze vyhnout. Vnější faktory nejsou však jedinou příčinou úzkostlivých stavů. Důležitou roli tu hraje i genetika nebo nedostatek či nadbytek určitých chemických látek v mozku. A ačkoli v extrémních případech jsou potřebné doktorem předepsané léky, u většiny lidí lze úzkost porazit přirozeně.

Páteční večer se vydařil a to poslední, co byste teď chtěli, je poslechnout budík a disciplinovaně vstát. Možná byste ale měli překonat únavu a peřinu odkopnout ve stejném čase, v jakém jste běžně zvyklí. Spánek vám v takovém případě totiž může způsobit více škody než užitku.

V dnešní hektické době není kvalitní spánek jen luxusem, ale nezbytností. Přesto mnozí z nás stále hledají rovnováhu mezi denními povinnostmi a nočním odpočinkem. Pokud se často probouzíte unavení, máme pro vás pět večerních rituálů, které obohatí váš život o lepší a kvalitnější spánek.

Červencové novoluní 24. 7., které kulminuje v pozdních večerních hodinách (konkrétně ve 21:11), většině z nás přinese neklidnou noc s nádechem tajemna a magie. Pokud vás potrápí podivné sny, nenechte se jimi vyvést z rovnováhy. Mějte na paměti, že Uran stojí v příznivém postavení na rozhraní Býka a Blíženců – postará se o to, aby se věci nakonec pohnuly správným směrem. Také další pomalu se pohybující planety naznačují, že nic nebude tak horké,...

Iluze menstruačního cyklu jako našeho všudypřítomného protivníka je už přežitá. Dnes víme, že je to spíš tajná superschopnost, ze které se můžeme naučit těžit. Ptáte se jak? Odpověď je jednoduchá: cycle-syncing. Když cyklus pochopíte a začnete ho respektovat, najdete v něm sílu. V minulém díle jsme se zaměřili na folikulární fázi, teď přichází na řadu ovulace – naše vnitřní léto. Jak se stravovat a cvičit? Co na to vaše libido? A jaký soundtrack bude tou nejlepší kulisou?

Slunce i Měsíc se nacházejí na rozhraní Panny a Vah. Obě světla jsou harmonicky aspektována Uranem na začátku Blíženců a Plutem na začátku Vodnáře. Nastává tedy ideální čas k zásadním rozhodnutím – plánujte, přemýšlejte o svém životě a o tom, co v něm chcete změnit.

Šéfredaktorka s šéfredaktorkou. A ta hostující jede bomby. Ewa Farna má za sebou superúspěšný rok a v tom dalším hodlá jako první lokální ženská interpretka rozeznít Eden.

Každý z nás se ve svém životě potkává se stresem a úzkostmi, a i přesto, že se jedná o naprosto přirozené emoce, je dobré se s nimi naučit pracovat a ideálně je limitovat a to proto, aby nenarušovaly každodenní kvalitu našeho života. Jak na to?

Metabolismus, častý viník toho, proč někdo nemůže zhubnout a druhý naopak hubne, aniž by se o to jakkoliv snažil. Tempo, jakým je metabolismus schopen přeměnit stravu na energii, je označováno jako rychlost metabolismu. Ovšem... skutečně se mění rychlost spalování s naším věkem?

Tento měsíc přinese zklidnění a meditační náboj. Budeme naladěni duchovně, rádi posedíme s přáteli a možná sáhneme po knize s tajemným obsahem – nebo dokonce po nějaké duchařině. Bude nás to táhnout k filozofování i k umění, zejména k meditační hudbě či klasice.

S Lindou Góreckou jsme si povídali o kráse, sebevědomí a vítězství v 16. ročníku Miss Czech Republic 2025.

Tento úplněk, který kulminuje v pondělí 12. května v 18:55, patří mezi ty dramatičtější. V těsné blízkosti Slunce se bude nacházet Uran – vládce znamení Vodnáře, symbol změn, nových objevů a někdy i revoluce. Nadcházející dny se tak mohou otřásat změnami, které však nutně nemusí být negativní. Budou jen poněkud divoké, nečekané a překvapující.

Není to jen o tom, že budete klidnější a budete se víc smát. Sex je lékem na všechno. Prospívá imunitě, srdci, zahání stres a zlepšuje spánek. Krom toho prý zpomaluje i stárnutí.

Byla andílkem Victoria’s Secret, Miss Wonderbra, playmate i Marilyn Monroe z Východu. Taky herečkou, tváří značek Dior, Dolce & Gabanna i Louis Vuitton. Jedenapadesátiletá múza módních návrhářů i filmových režisérů během své kariéry zažila vše. Éru supermodelek, androgynních typů i návrat ke klasické kráse. Matka tří synů v soukromí zůstává věrna jednoduchosti sofistikované péče. Nedá dopustit na chytré gadgety, které o našem těle kolikrát vědí víc než my.

Svět krásy se mění, zachovejte klid, nahoďte rtěnku, nalistujte náš beauty newsfeed a zůstaňte v obraze!

Hailey Bieber je známá svou dokonalou glazed donut pletí. Vždycky je svěží, póry a nedokonalosti se nedají najít snad ani lupou. Majitelka božské pleti otevřeně promluvila o tom, že ji trápí stejné problémy jako nás, ostatní smrtelníky. Zakladatelka Rhode Island na své Insta story sdílela záběr své pleti a přiznala, že má vážný problém. A podělila se i o svou zjednodušenou skincare rutinu.

V dnešní době je tolik technických vymožeností, které nám usnadňují život. Významnou oblastí je i péče o tělo, kontrola pohybu nebo měření spánku. Na trhu existují chytré hodinky, náramky, prsteny, jejichž nasazením se stáváte pánem všech svých emocí, tělesných rozpoložení a spánku. Který z těchto přístrojů ale vybrat, aby vyhovoval právě vám?

Pomineme-li klasické tetování, necháváme si tetovat ledacos – obočí, oční linky, rty, falešné pihy a teď i zdravíčko. TikTok vrátil po letech nadvlády obočí do popředí zájmu tvářenku a proměnil rok 2024 v rok svěžího ruměnce. Není divu, že se všechno to šílenství ze sociálních sítí odrazilo i ve světě permanentního make-upu. Co na tento trend říkáte vy?

Připravili jsme pro vás velký speciál o hormonech, v rámci kterého zkoumáme příval nových vychytávek, aplikací a výzkumů, které ženám umožňují převzít kontrolu nad svým zdravím. Přečtěte si ultimátní návod na to, jak zdravě hacknout hormony.

Srpnový úplněk, který kulminuje v sobotu 9. srpna ve 9:55 hodin, patří mezi lehce dynamické. Pokud se věci zdramatizují nebo naberou rychlý spád, dopadnou ve většině případů dobře, možná dokonce vtipně, a budeme na ně s úsměvem vzpomínat. Nepřidávají se k němu žádní nebezpeční škůdci, kteří by mohli přinést vážné potíže. Která znamení ovlivní úplněk nejvíce?

Máte někdy pocit, že byste si po dovolené potřebovali vzít ještě jednu dovolenou? Je váš dovolenkový itinerář přeplněný aktivitami od rána do večera? Potěší váš vzrůstající trend spánkového turismu. Inspirujte se spánkovými rituály, které hotely zařazují do své nabídky, a spěte jako v peřince v klidu kdekoliv.

V kultuře posedlé produktivitou je odpočinek téměř revolučním aktem. Vánoce jsou ideálním časem odložit výčitky a přijmout nicnedělání jako novou formu sebepéče. Naučte se odpočívat kvalitně a investujte do své energie, kreativity a duševní pohody.

Ženy se často bojí silového tréninku, a to úplně zbytečně. Často mají v hlavě představu, že zvedáním těžkých vah jim narostou nevzhledné svaly a budou se podobat mužům...

Týden začne mírným vlivem novoluní z konce předešlého týdne, který lze využít k výraznému skoku kupředu, zejména u těch znamení, jejichž postavení je příznivé. Napětí v první polovině týdne poleví a druhá polovina, od čtvrtka, se ponese v duchu krásného relaxu a odpočinku. Pokud osud nepřát zvolnění a přijdou spíše povinnosti, bude lepší práci odložit.

Tento úplněk, který kulminuje v neděli 13. dubna, je významný tím, že určuje termín Velikonoc. Ačkoli přesné datum Ježíšova narození není známo, jisté je, že podle tradice vstal z mrtvých první neděli po úplňku následujícím po jarní rovnodennosti. Právě proto se datum tohoto svátku každoročně mění podle toho, kdy nastane úplněk.

Vnímáte při pohybu svá chodidla? A kolik jim věnujete péče? Jsou základním pilířem zdravého pohybu a také stability. Přestože mnoho stylů jógy se zaměřuje na horní část těla a jeho střed, je potřeba věnovat pozornost i síle a flexibilitě chodidel. Pokud vás trápí často nateklé nohy nebo bolesti chodidel, může vám pomoci právě jógová praxe.