Období Raka začíná v poklidném tempu. Neděle přináší letní slunovrat, nejdelší den v roce, a zároveň okamžik, kdy Slunce opouští společenské a zvídavé Blížence a vstupuje do citlivého a intuitivního znamení Raka. S touto změnou se pozornost přesouvá od vnějšího světa k emocím, domovu, rodině a tomu, co nám dává pocit bezpečí a sounáležitosti.

Léto je pro většinu z nás obdobím odpočinku, cestování a chvil, kdy mobil zůstává v tašce a pracovní emaily čekají na později. Jenže dovolená netrvá věčně a návrat do práce může být dost stresující. První den zpět vás uvítá přeplněná emailová schránka, rozjeté projekty a kolegové s hromadou otázek. Jak se s tím vypořádat, aby přechod nebyl tak stresující a vyčerpávající?

Stojíte uprostřed prosluněné kuchyně a marně pátráte v paměti, pro co jste vlastně šla. Rozepsaný e-mail vás provokuje svou prázdnotou, protože nejste schopná zformulovat jedinou kloudnou větu, a písmena na stránce knihy se vám rozpíjejí před očima jako v rozostřeném objektivu. Brain fog neboli mozková mlha je neviditelný zloděj mentální ostrosti, který tlumí schopnost myslet jasně.

Na konci týdne se naše planeta komunikace, myšlení a technologií – Merkur – konečně opět vydá do přímého chodu. A to je rozhodně dobrá zpráva. Po více než třech týdnech zmatků, nedorozumění, nejasných plánů a možná i hledání ztracených klíčů se situace začne postupně uklidňovat.

Jsme unavení z cestování a přitom se vydáváme za hranice čím dál víc. Na jednu stranu nestojíme o zážitky, ale o to náročnější jsme při jejich výběru. Co se změnilo, že najednou cesty vnímáme úplně jinak a co od nich teď vlastně chceme?

Ayurvéda není vzdálený koncept z indických ášramů. Naopak. Její síla spočívá v drobných, opakovatelných rituálech, které dokážou překvapivě rychle proměnit energii, trávení i kvalitu spánku. Stačí začít jedním.

Jahodový úplněk 30. června v Kozorohu přináší okamžik bilancování. Po šesti měsících od začátku roku nastává čas podívat se na své cíle bez iluzí a rozhodnout se, co už dozrálo ke sklizni a co naopak potřebuje více času. Kozoroží energie podporuje disciplínu, zodpovědnost a budování pevných základů, zároveň ale připomíná, že úspěch by neměl být vykoupen zanedbáváním vlastních emocí.

Matcha, chlorofyl, wellness shoty. Léto 2026 přeje nápojům, které kromě osvěžení slibují i něco navíc. Protizánětlivé drinky se nenápadně staly novým beauty rituálem a není divu. Pomáhají s hydratací, umí tělo lehce nakopnout a vypadají jako kdybyste si je objednali v minimalistickém café baru v Kodani.

Únava, rozházené hormony, přetížená mysl i trávení, které nefunguje tak, jak by mělo. Stále víc žen dnes nehledá rychlou opravu, ale cestu zpět k sobě. Ájurvéda nabízí jednoduchý, ale překvapivě účinný návrat k rovnováze bez tlaku na výkon a bez extrémů.

Červenec přináší výrazné změny: Jupiter vstupuje do Lva a otevírá nové možnosti růstu, Merkur je do 23. července retrográdní v Raku a vybízí k návratu k nedořešeným tématům, zatímco úplněk v Kozorohu pomáhá uzavírat jednu důležitou životní kapitolu. Celkově je měsíc o hledání rovnováhy mezi odvahou vykročit vpřed a schopností poučit se z minulosti.

Minulý rok přinesl tichá útočiště, mind gyms a odklon od přepálené produktivity. Rok 2026 ale posouvá wellbeing dál: z „dopřej si, když máš čas“ do „postarej se o sebe každý den“. Ne jako povinnost, ale jako nový #musthave – dostupný, osobní a promyšlený. Seznamte se se sedmi trendy (a pár bonusovými), které letos ovlivní to, jak o sebe budeme pečovat – ne proto, že „bychom měli“, ale protože nám to dělá dobře.

Existuje zvláštní druh vyčerpání, který ani poctivý spánek nespraví. Nejste vyloženě nemocní, ale zároveň se necítíte dobře. Tělo je těžké, myšlenky se tříští. V takových chvílích je snadné svalit vinu na okolnosti: práci, přeplněný kalendář, stav světa. Psychologové a odborníci na wellbeing ale čím dál častěji mluví o hlubší, méně viditelné příčině: rozhozeném (dysregulovaném) nervovém systému.

Tento týden začíná ve velkém. Hned v neděli nastává významná astrologická změna: Mars vstupuje do znamení Blíženců. Mars je planetou akce, odvahy a rozhodování. V energii Blíženců se však projevuje silnou obavou, že o něco přijdeme (tzv. FOMO – fear of missing out), což nás může nutit říkat ano všemu a snažit se stihnout úplně všechno. Výsledkem je hektická, roztěkaná a místy chaotická energie, kdy se věci mohou snadno vymknout z rukou a nabrat nečekaný směr.

Spánková deprivace se stala zažitou součástí našich životů. Rychlost dnešní doby, technologie a prioritizace profesních nároků ani nedovolí, aby tomu bylo jinak. Nedostatek spánku ovšem určitě není zanedbatelná věc, která by se měla přecházet a považovat za něco normálního. Naopak bychom spánku měli věnovat pozornost a postavit ho na vrchol našich priorit. Kvalita života i pracovních výkonů na něm totiž bezprostředně závisí.

Tři měsíce bez kosmetiky, mobilu a civilizovaného jídelníčku. Jen slunce, písek, kokos a rýže. Pro Natálii Kotkovou nebyl Survivor jen reality show, ale nečekaný restart těla i mysli. V rozhovoru s Andreou Bezděkovou otevřeně mluví o tom, proč se jí na ostrově zklidnila pleť, zmizely záněty a proč se po návratu dlouho bránila jakékoli „chemii“.

Spánkem strávíme téměř jednu třetinu našeho života, přičemž zrovna tato konkrétní může významně ovlivnit i ty dvě zbývající. Má vliv na naši náladu, životní vitalitu i produktivitu práce. Jak to udělat, abychom ze spánku vytěžili maximum?

Spánek je spojován s mnoha benefity. Nabíjí energií, zlepšuje paměť, stimuluje kreativitu a redukuje stres, únavu i kruhy pod očima. Navíc díky němu můžete i hubnout. Pokud ho tedy máte dostatek. Přesněji řečeno, 8 hodin. Ideální důvod si po ránu trochu přispat!

Páteční večer se vydařil a to poslední, co byste teď chtěli, je poslechnout budík a disciplinovaně vstát. Možná byste ale měli překonat únavu a peřinu odkopnout ve stejném čase, v jakém jste běžně zvyklí. Spánek vám v takovém případě totiž může způsobit více škody než užitku.

Svatební make-up v roce 2026 opouští univerzální glamour a mnohem více se obrací k osobnímu stylu. Naprosto ideálním vzorem k následování je Zendaya. Patří k nejpřesvědčivějším beauty ikonám současnosti a její looky pravidelně určují směr. Pleť nechává přirozenou, sjednocuje barvy a každý look staví na jednom promyšleném detailu, který změní všechno.

Úzkost je dnes pro mnohé denním chlebem. Jsme neustále přehlceni tolika stresovými spouštěči, že se jí zkrátka nelze vyhnout. Vnější faktory nejsou však jedinou příčinou úzkostlivých stavů. Důležitou roli tu hraje i genetika nebo nedostatek či nadbytek určitých chemických látek v mozku. A ačkoli v extrémních případech jsou potřebné doktorem předepsané léky, u většiny lidí lze úzkost porazit přirozeně.

Touha po dlouhém, zdravém a aktivním životě je stará jako lidstvo samo. Místo elixírů mládí dnes však polykáme suplementy, používáme gadgety a jíme ve striktně vyhrazených jídelních oknech. Nutriční terapeut, popularizátor longevity a nezávislý konzultant značky OlaOla Miloslav Šindelář se podíval na šest nejčastějších mýtů, které jsou možná jen nafouknutou bublinou.

Svět krásy se mění. Zachovejte klid, naneste rtěnku, nalistujte náš beauty newsfeed a zůstaňte v obraze!

Každý z nás se ve svém životě potkává se stresem a úzkostmi, a i přesto, že se jedná o naprosto přirozené emoce, je dobré se s nimi naučit pracovat a ideálně je limitovat a to proto, aby nenarušovaly každodenní kvalitu našeho života. Jak na to?

Metabolismus, častý viník toho, proč někdo nemůže zhubnout a druhý naopak hubne, aniž by se o to jakkoliv snažil. Tempo, jakým je metabolismus schopen přeměnit stravu na energii, je označováno jako rychlost metabolismu. Ovšem... skutečně se mění rychlost spalování s naším věkem?

Po intenzivních týdnech přichází období, které přeje většímu klidu a soustředění na to, co nám dává pocit jistoty. Jupiter vstoupil do znamení Raka a společně s Merkurem obrací pozornost k domovu, rodině, vztahům a emocím, které jsme možná dlouho odsouvali stranou. Místo velkých gest budou nyní hrát hlavní roli každodenní rozhodnutí a malé kroky. Tento týden také připomene, že některé změny nelze uspěchat. To, co se ještě nedávno zdálo nejisté,...

Lepit si na noc pásku na obličej, aby ráno zmizely vrásky? Trend face tapingu zaplavil sociální sítě a slibuje hladší pleť přes noc. Víme, jestli si tento beauty hack zaslouží pozornost nebo jestli ho klidně můžeme pustit ze zřetele.

V dnešní hektické době není kvalitní spánek jen luxusem, ale nezbytností. Přesto mnozí z nás stále hledají rovnováhu mezi denními povinnostmi a nočním odpočinkem. Pokud se často probouzíte unavení, máme pro vás pět večerních rituálů, které obohatí váš život o lepší a kvalitnější spánek.

Sprcha je sama o sobě jeden z nejjednodušších, ale nejúčinnějších způsobů, jak si během dne vydechnout. Teplá voda, oblíbená vůně a pár minut bez vyrušování udělají svoje. Kdo by byl řekl, že stačí zhasnout a obyčejná sprcha se rázem promění v osvědčený wellbeing rituál?

Není to jen o tom, že budete klidnější a budete se víc smát. Sex je lékem na všechno. Prospívá imunitě, srdci, zahání stres a zlepšuje spánek. Krom toho prý zpomaluje i stárnutí.

Ayurvéda se stala synonymem pro klid, rovnováhu a péči o sebe. Zároveň ji ale stále obklopuje řada polopravd, které ji zbytečně odsouvají do škatulky alternativní ezo léčby. Jaká je realita? Vybrali jsme nejčastější mýty, které stojí za to jednou provždy pustit z hlavy.

Herečka Jitka Čvančarová v otevřeném rozhovoru s šéfredaktorkou Marianne Monikou Mudranincovou mluví o vnitřní kráse, laskavosti k sobě i druhým, o chybách, které nás učí, a o tom, proč je péče o sebe víc než jen kosmetický rituál.

V dnešní době je tolik technických vymožeností, které nám usnadňují život. Významnou oblastí je i péče o tělo, kontrola pohybu nebo měření spánku. Na trhu existují chytré hodinky, náramky, prsteny, jejichž nasazením se stáváte pánem všech svých emocí, tělesných rozpoložení a spánku. Který z těchto přístrojů ale vybrat, aby vyhovoval právě vám?

Plnější obočí bez každodenní práce s tužkou znělo jako beauty sen. Jenže mnoho žen dnes přiznává, že microblading patří k procedurám, které by si podruhé rozmyslely. Pigment zůstává, trendy se mění a to, co mělo šetřit čas, se často mění v dlouhou cestu zpátky k přirozenosti.