Stačí pár špatně prospalých nocí a oční okolí okamžitě prozradí víc, než byste chtěli. Máte unavený výraz, jas se nějak vytratil a jsou vidět i jemné linky. Dobrá zpráva? Správně zvolený oční krém dokáže tyto signály během několika minut nejen opticky zmírnit, ale při pravidelném používání je i dlouhodobě korigovat.

Kvalitní spánek se stal něčím luxusním, co si v neúprosném rytmu našich životů může dovolit jen málokdo. Přitom je to základní pilíř fyzického i duševního zdraví. Kromě bezprostředního dopadu na náladu a hladinu energie má chronický nedostatek spánku dalekosáhlé důsledky pro naše draví. Zkuste začlenit tyto tipy do své rutiny a připravte si půdu pro klidné noci a energická rána.

Nedělní novoluní v Blížencích přináší nový začátek a příležitost přenastavit směr, kterým se ubíráte. Je to okamžik, kdy se uzavírá jedna kapitola a otevírá prostor pro nové záměry.

Neustále se převracíte, oči máte přilepené ke stropu, v hlavě se vám promítají ty nejtrapnější okamžiky a už jste se uchýlili k počítání oveček. Zní to povědomě? Právě kvůli čím dál častějším problémům s usínáním vzniká nespočet metod a taktik, které vám mají k nejhlubší regeneraci dopomoci. Tu nejnovější světu představila doktorka Jess Andrade. Týká se především vaší podvečerní rutiny, tedy spíše toho, co rozhodně nedělat.

Jste neustále unavení, nutíte se hodně spát, ale i když se to podaří, moc to nezabírá? Pak vaše únava bude způsobená něčím úplně jiným. Anebo prostě spíte špatně. Melanie Robertson, klinická psycholožka, která se specializuje na prevenci a zvládání stresu, vysvětluje souvislosti.

Kvalitní spánek jako vzácnost. O spánku je mnoho knih, dokonce si ho pomocí aplikací měříme a hodnotíme jeho kvalitu, nebo mu přizpůsobujeme svůj večerní rituál, který obsahuje například přítomnost červeného světla. Jako dalším rituálem či pomocníkem k dobrému a kvalitnímu spánku vám může být i jóga.

Na první pohled je to jen drobný detail v uchu, který můžete snadno zaměnit za piercing. Ve skutečnosti ale ear seeding patří k rituálům, které slibují zklidnit mysl, ulevit tělu od napětí a dodat obličeji odpočatější výraz. Sociální sítě z něj udělaly nový beauty fenomén. Odborníci ale připomínají, že jeho skutečná síla leží trochu jinde.

Jsme unavení z cestování a přitom se vydáváme za hranice čím dál víc. Na jednu stranu nestojíme o zážitky, ale o to náročnější jsme při jejich výběru. Co se změnilo, že najednou cesty vnímáme úplně jinak a co od nich teď vlastně chceme?

Možná tam právě teď jste: po sprše jste napočítala o pár pramínků víc v odtoku ve sprše a v hlavě vám jedou katastrofické scénáře. Co se děje? Pravda bývá střízlivější (a povzbudivější): jen se možná sečetly vaše drobné návyky. Pojďme jim dát řád. Co si pohlídat a co přidat, aby vám vaše vlasy zase dělaly radost?

Herečka Dakota Johnson nedávno prozradila, že spánkem stráví více než polovinu dne. Máme se jí snažit co nejvíce přiblížit, nebo je tolik hodin spánku už nezdravých? A jak čas v posteli strávit co nejkvalitněji?

Kvalitní spánek je nezbytný pro správné fungování našeho těla, výkon i krásu. Abyste se vyhnula bezesným nocím, dodržujte našich pár jednoduchých rad a každé ráno budete svěží jako rybička.

Občas to ještě vídáme se starých filmech. Každý z manželů měl svou postel i ložnici. Spali odděleně a v posteli se navštěvovali jen tehdy, když mělo dojít na intimnosti. Z našeho dnešního pohledu je to divné, chladné, překonané. A nebo ne? Spánkový rozvod přichází znovu do módy a přináší větší benefity, než bychom si mohli myslet.

Zatímco vy se propadáte do spánku, vaší pokožce začíná noční směna. Má za úkol intenzivně regenerovat a ráno se probudit vypnutá a svěží. Pokud ale necháte svou pleť pracovat pouze na poloviční úvazek, ke krásné pokožce se nedopracujete ani s těmi nejlepšími přístroji a krémy.

Že nás dělá šťastnějšími, když si dáme pizzu nebo tabulku čokolády na posezení, je známý fakt. Tahle odměna v podobě jídla je okamžitá a stejně příjemná, jako když nás někdo podrbe na zádech. Že by nás ale stejně šťastné dokázala udělat i vláknina? Výzkumy vědců jsou překvapivé.

Průměrný člověk stráví za svůj život spánkem asi 26 let, což odpovídá 9 490 dnům nebo 227 760 hodinám. Mimochodem, takových 7 let se také snažíme usnout. To je 33 let nebo 12 045 dní strávených v posteli! Jedno se lidskému druhu zkrátka upřít nedá – milujeme spánek. Odpradávna byl také zdrojem fascinace, to věděli surrealisté i moudrý pan Freud. A i takoví módní návrháři již po celá léta vyrážejí za inspirací do říše snů...

TikTok miluje drama. Zvláště to, které sám vytvoří. Poslední měsíce se tam řeší, že spaní na boku může měnit kontury obličeje, zvýrazňovat jeho asymetrii a prohlubovat vrásky. Je to jen další beauty panika, nebo fakt, který bychom neměli ignorovat? Zjišťovali jsme, co se děje s obličejem během spánku a co má smysl s tím dělat.

Chcete do léta zapracovat na svojí formě? Pak musíte vzít na vědomí, že rychlé zkratky za vysněnou postavou bohužel nemají z dlouhodobého hlediska téměř žádný význam. Udělejte si podrobný plán, který bude zahrnovat jak pravidelný pohyb, tak plnohodnotný odpočinek i vyváženou stravu. Jedno bez druhého totiž nefunguje. Nezoufejte, krok za krokem vám představíme, jak vybudovat tyto tři silné pilíře, na kterých vystavíte pevný základ pro každý další...

Matcha, chlorofyl, wellness shoty. Léto 2026 přeje nápojům, které kromě osvěžení slibují i něco navíc. Protizánětlivé drinky se nenápadně staly novým beauty rituálem a není divu. Pomáhají s hydratací, umí tělo lehce nakopnout a vypadají jako kdybyste si je objednali v minimalistickém café baru v Kodani.

Ayurvéda není vzdálený koncept z indických ášramů. Naopak. Její síla spočívá v drobných, opakovatelných rituálech, které dokážou překvapivě rychle proměnit energii, trávení i kvalitu spánku. Stačí začít jedním.

Stojíte uprostřed prosluněné kuchyně a marně pátráte v paměti, pro co jste vlastně šla. Rozepsaný e-mail vás provokuje svou prázdnotou, protože nejste schopná zformulovat jedinou kloudnou větu, a písmena na stránce knihy se vám rozpíjejí před očima jako v rozostřeném objektivu. Brain fog neboli mozková mlha je neviditelný zloděj mentální ostrosti, který tlumí schopnost myslet jasně.

Léto je pro většinu z nás obdobím odpočinku, cestování a chvil, kdy mobil zůstává v tašce a pracovní emaily čekají na později. Jenže dovolená netrvá věčně a návrat do práce může být dost stresující. První den zpět vás uvítá přeplněná emailová schránka, rozjeté projekty a kolegové s hromadou otázek. Jak se s tím vypořádat, aby přechod nebyl tak stresující a vyčerpávající?

Po intenzivních týdnech přichází období, které přeje většímu klidu a soustředění na to, co nám dává pocit jistoty. Jupiter vstoupil do znamení Raka a společně s Merkurem obrací pozornost k domovu, rodině, vztahům a emocím, které jsme možná dlouho odsouvali stranou. Místo velkých gest budou nyní hrát hlavní roli každodenní rozhodnutí a malé kroky. Tento týden také připomene, že některé změny nelze uspěchat. To, co se ještě nedávno zdálo nejisté,...

Svět krásy se mění. Zachovejte klid, naneste rtěnku, nalistujte náš beauty newsfeed a zůstaňte v obraze!

Únava, rozházené hormony, přetížená mysl i trávení, které nefunguje tak, jak by mělo. Stále víc žen dnes nehledá rychlou opravu, ale cestu zpět k sobě. Ájurvéda nabízí jednoduchý, ale překvapivě účinný návrat k rovnováze bez tlaku na výkon a bez extrémů.

Svatební make-up v roce 2026 opouští univerzální glamour a mnohem více se obrací k osobnímu stylu. Naprosto ideálním vzorem k následování je Zendaya. Patří k nejpřesvědčivějším beauty ikonám současnosti a její looky pravidelně určují směr. Pleť nechává přirozenou, sjednocuje barvy a každý look staví na jednom promyšleném detailu, který změní všechno.