Moderní žena zvládá všechno – studium nebo práci (často obojí), rodinu, vztahy i vlastní ambice. Často však na úkor sebe samé. Když se život promění v nekonečný sprint bez pauzy, tělo začne vysílat jasné signály: únavu, hormonální výkyvy, nespavost i pocit, že se na svůj život díváme spíš zvenčí než zevnitř. Poodkryjte s námi v seriálu o ajurvédě, jak vypadá rovnováha, která je ženskému tělu přirozená.

Ženy se často bojí silového tréninku, a to úplně zbytečně. Často mají v hlavě představu, že zvedáním těžkých vah jim narostou nevzhledné svaly a budou se podobat mužům...

Bezesné noci mohou být frustrující a vyčerpávající. Minuty se zdají jako hodiny, když se ocitnete ve stavu, kdy nemůžete usnout, přemýšlíte o všem možném a navzdory snaze usnout se zdá, že váš mozek odmítá vypnout. Nicméně, i tak existuje několik osvědčených rutin, které vám mohou pomoci zkrátit dobu, kterou trávíte před usnutím, a získat klidný a odpočinkový spánek.

Vnímáte při pohybu svá chodidla? A kolik jim věnujete péče? Jsou základním pilířem zdravého pohybu a také stability. Přestože mnoho stylů jógy se zaměřuje na horní část těla a jeho střed, je potřeba věnovat pozornost i síle a flexibilitě chodidel. Pokud vás trápí často nateklé nohy nebo bolesti chodidel, může vám pomoci právě jógová praxe.

Pomineme-li klasické tetování, necháváme si tetovat ledacos – obočí, oční linky, rty, falešné pihy a teď i zdravíčko. TikTok vrátil po letech nadvlády obočí do popředí zájmu tvářenku a proměnil rok 2024 v rok svěžího ruměnce. Není divu, že se všechno to šílenství ze sociálních sítí odrazilo i ve světě permanentního make-upu. Co na tento trend říkáte vy?

Máte někdy pocit, že byste si po dovolené potřebovali vzít ještě jednu dovolenou? Je váš dovolenkový itinerář přeplněný aktivitami od rána do večera? Potěší váš vzrůstající trend spánkového turismu. Inspirujte se spánkovými rituály, které hotely zařazují do své nabídky, a spěte jako v peřince v klidu kdekoliv.

Byla andílkem Victoria’s Secret, Miss Wonderbra, playmate i Marilyn Monroe z Východu. Taky herečkou, tváří značek Dior, Dolce & Gabanna i Louis Vuitton. Jedenapadesátiletá múza módních návrhářů i filmových režisérů během své kariéry zažila vše. Éru supermodelek, androgynních typů i návrat ke klasické kráse. Matka tří synů v soukromí zůstává věrna jednoduchosti sofistikované péče. Nedá dopustit na chytré gadgety, které o našem těle kolikrát vědí víc než my.

Týden začne mírným vlivem novoluní z konce předešlého týdne, který lze využít k výraznému skoku kupředu, zejména u těch znamení, jejichž postavení je příznivé. Napětí v první polovině týdne poleví a druhá polovina, od čtvrtka, se ponese v duchu krásného relaxu a odpočinku. Pokud osud nepřát zvolnění a přijdou spíše povinnosti, bude lepší práci odložit.

Dámy, jak se březen chýlí ke konci, energie se znatelně zjemňuje. 30. března vstupuje Venuše do svého domovského znamení Býka, kde zůstane následující čtyři týdny. Tím nás vyvádí z rychlého, více na sebe zaměřeného rytmu Venuše v Beranu do něčeho pomalejšího, vědomějšího a více ukotveného v těle.

Připravili jsme pro vás velký speciál o hormonech, v rámci kterého zkoumáme příval nových vychytávek, aplikací a výzkumů, které ženám umožňují převzít kontrolu nad svým zdravím. Přečtěte si ultimátní návod na to, jak zdravě hacknout hormony.

Když nás souží únava a vyčerpání, je spánek náplastí, do které vkládáme naději, a jíž se bolístku snažíme zalepit. Důležitost a prvenství ve škále odpočinku mu nelze odepřít. Zároveň ovšem nemůžeme přehlédnout další formy odpočinku, které bychom všichni měli regulérně praktikovat, a které přebírají kormidlo tam, kde spánek nestačí.

Tento úplněk, který kulminuje v pondělí 12. května v 18:55, patří mezi ty dramatičtější. V těsné blízkosti Slunce se bude nacházet Uran – vládce znamení Vodnáře, symbol změn, nových objevů a někdy i revoluce. Nadcházející dny se tak mohou otřásat změnami, které však nutně nemusí být negativní. Budou jen poněkud divoké, nečekané a překvapující.

Červencové novoluní 24. 7., které kulminuje v pozdních večerních hodinách (konkrétně ve 21:11), většině z nás přinese neklidnou noc s nádechem tajemna a magie. Pokud vás potrápí podivné sny, nenechte se jimi vyvést z rovnováhy. Mějte na paměti, že Uran stojí v příznivém postavení na rozhraní Býka a Blíženců – postará se o to, aby se věci nakonec pohnuly správným směrem. Také další pomalu se pohybující planety naznačují, že nic nebude tak horké,...

V kultuře posedlé produktivitou je odpočinek téměř revolučním aktem. Vánoce jsou ideálním časem odložit výčitky a přijmout nicnedělání jako novou formu sebepéče. Naučte se odpočívat kvalitně a investujte do své energie, kreativity a duševní pohody.

Toto novoluní, které kulminuje v sobotu 23. srpna v 8:06, může přinést velká překvapení. Slunce a Měsíc se setkají přesně na rozhraní Lva a Panny. V těsném aspektu k nim bude stát Uran – planeta revoluce, náhlých zlomů, ale i přírodních katastrof a zdravotních výkyvů. Jde o kombinaci, která může být ideálním podhoubím i pro nečekané nehody. Proto je na místě zvýšená opatrnost, abychom nešli vstříc problémům.

Toto novoluní přinese nečekané změny, zlomy a záhady, kterým nebudeme schopni porozumět. Může na nás dýchnout záhrobí – něco, co v tomto období už nečekáme. Slunce a Měsíc se budou nacházet na rozhraní znamení Štíra a Střelce. V jejich blízkosti bude i Černá Luna Lilith, která se postará o pořádně démonický náboj. Pocítíme dotek osudu a někdo možná dokonce polibek ze záhrobí.

Věděli jste, že většina imunity leží ve střevech? A že střevní mikrobiom zásadně ovlivňuje vaší psychickou pohodu? Čtěte dále, abyste zjistili, proč je péče o střeva tak důležitá, a jak se o ně co nejefektivněji starat.

Týden začne pod stále silným vlivem úplňku, což může pondělí proměnit v dramatický den. U některých lidí se napětí může protáhnout až do úterního dopoledne, poté se však konstelace rychle zlepší, přinese úlevu a radost. Nastává ideální čas pro vánoční posezení, přátelské rozhovory, návštěvu adventních trhů s příjemnou vánoční hudbou. Pokud se rozhodnete vyrazit za kulturou, bude to správná volba – přesně takové pohlazení na duši teď...

Znáte ten pocit, kdy jste na dovolené, dorazíte to luxusního hotelu a svalíte se po celém dni do peřin i z toho nejpříjemnějšího materiálu, jaký jen může být? Ano, přesně tak, je řeč o hedvábí a my vám povíme, co všechno tento materiál dokáže, a kouzla to nejsou. Již brzy i ve vaší ložnici.

S Lindou Góreckou jsme si povídali o kráse, sebevědomí a vítězství v 16. ročníku Miss Czech Republic 2025.

Svět krásy se mění, zachovejte klid, nahoďte rtěnku, nalistujte náš beauty newsfeed a zůstaňte v obraze!

Špagety, kousek čokolády nebo hrst třešní – někdy stačí tak málo, aby se nám svět zdál o něco lepším místem. A věda potvrzuje, že si to nevymýšlíme. Některé potraviny opravdu podporují tvorbu serotoninu, hormonu dobré nálady. Tady je dvanáct z nich, které vám pomůžou projíst se ke spokojenějšímu žaludku a šťastnější hlavě.

Únorové novoluní 9. 2. přináší nepříznivý obrat ve vývoji, mnohá úskalí a nebezpečí. Slunce se dostává do velmi nebezpečného postavení k Uranu a aktivuje jeho destruktivní sílu. Jsou to nečekané změny, které mají sílu a rychlost blesku.

Prosincový úplněk 15. 12. přinese výrazná dramata. Slunce je pod vlivem několika pomalých planet, které mohou narušit pocit jistoty. Pravděpodobně nás čekají změny v plánech, a to nejen na jeden den, ale možná až do konce roku. Tyto vlivy mohou přinést i nečekané zdravotní komplikace, proto buďte opatrní – jak na ulici, tak při vánočních přípravách. Vyhněte se raději výškám a zbytečnému spěchu. Dobíhání spojů by se mohlo vymstít.

Pravděpodobně jste již slyšeli o biohackingu. A pokud bojujete s malým množstvím energie, bolestmi hlavy nebo špatnými stravovacími návyky, právě biohacking může být řešením. Co přesně je jeho cílem a je doopravdy tak nevinný, jak se zdá?

Dvojnásobně zrychlit metabolismus a aktivovat trávení během několika týdnů? Ale jistě, i to je možné. Prozradíme vám, jak tělo znovu „nakopnout“ a donutit ho, aby spalovalo rychleji a efektivněji. Pomůže i pár změn v životním stylu.

Tento úplněk, který kulminuje v neděli 13. dubna, je významný tím, že určuje termín Velikonoc. Ačkoli přesné datum Ježíšova narození není známo, jisté je, že podle tradice vstal z mrtvých první neděli po úplňku následujícím po jarní rovnodennosti. Právě proto se datum tohoto svátku každoročně mění podle toho, kdy nastane úplněk.

Každý aspekt naší existence má svůj rytmus. Jedna probděná noc zpomalí myšlení na celý týden. První a poslední sousto dne ovlivní významně naše zdraví. Vše se točí kolem jednoho jediného slovíčka: kdy.

Je jedním z nejvýraznějších českých hudebníků poslední dekády. Zpěvák, textař, sportovec i podnikatel, který se nebojí otevírat citlivá témata, bourat stereotypy a ukazovat, že moderní muž může mít nepřeberně podob.

Je všeobecně známo, že sladká jídla a potraviny bohaté na sacharidy zvyšují hladinu cukru v krvi, což v některých situacích může být prospěšné, například před náročným tréninkem, kdy jsou rychlé cukry výbornou volbou. Nicméně ani v běžném denním životě se jim nemusíme zcela vyhýbat. Existují totiž způsoby, jak předejít nebo alespoň zmírnit výrazné poklesy energie po konzumaci jídel s vysokým glykemickým indexem...

Hailey Bieber je známá svou dokonalou glazed donut pletí. Vždycky je svěží, póry a nedokonalosti se nedají najít snad ani lupou. Majitelka božské pleti otevřeně promluvila o tom, že ji trápí stejné problémy jako nás, ostatní smrtelníky. Zakladatelka Rhode Island na své Insta story sdílela záběr své pleti a přiznala, že má vážný problém. A podělila se i o svou zjednodušenou skincare rutinu.