Týden začne pod stále silným vlivem úplňku, což může pondělí proměnit v dramatický den. U některých lidí se napětí může protáhnout až do úterního dopoledne, poté se však konstelace rychle zlepší, přinese úlevu a radost. Nastává ideální čas pro vánoční posezení, přátelské rozhovory, návštěvu adventních trhů s příjemnou vánoční hudbou. Pokud se rozhodnete vyrazit za kulturou, bude to správná volba – přesně takové pohlazení na duši teď...

Novoluní, které vrcholí v úterý 27. května v 5:02 hodin, patří mezi ta nejpříznivější v tomto roce. Dá se říci, že je jedním z nejnadějnějších – může přinést mnoho dobrého nejen jednotlivcům, ale i celé společnosti, národu či dokonce světu. Je ideálním časem pro důležitá rozhodnutí, nové začátky a životní změny.

Červencový úplněk 10. 7. slibuje velké zážitky, na které budeme dlouho vzpomínat. Podpoří naši vydařenou dovolenou – i když nám možná zasáhne do plánů, nakonec půjde o zajímavou, a možná až dobrodružnou zkušenost, kterou vezmeme s humorem. Venuše, která vstoupila do Blíženců, přeje společenským akcím, různým oslavám, party i seznamování s novými lidmi. Úplněk kulminuje ve 22:37 hodin. Pokud bude jasná obloha, můžeme se kochat nádherou Měsíce...

Bezesné noci mohou být frustrující a vyčerpávající. Minuty se zdají jako hodiny, když se ocitnete ve stavu, kdy nemůžete usnout, přemýšlíte o všem možném a navzdory snaze usnout se zdá, že váš mozek odmítá vypnout. Nicméně, i tak existuje několik osvědčených rutin, které vám mohou pomoci zkrátit dobu, kterou trávíte před usnutím, a získat klidný a odpočinkový spánek.

Prosincový úplněk 15. 12. přinese výrazná dramata. Slunce je pod vlivem několika pomalých planet, které mohou narušit pocit jistoty. Pravděpodobně nás čekají změny v plánech, a to nejen na jeden den, ale možná až do konce roku. Tyto vlivy mohou přinést i nečekané zdravotní komplikace, proto buďte opatrní – jak na ulici, tak při vánočních přípravách. Vyhněte se raději výškám a zbytečnému spěchu. Dobíhání spojů by se mohlo vymstít.

Interocepce je průlom v oblasti wellbeingu, který nás vybízí k tomu, abychom víc naslouchali svému tělu. Naomi May se zamýšlí nad tím, jak nám tento nejnovější zdravotní trend může pomoci se vším od motivace až po lepší spánek.

Věděli jste, že většina imunity leží ve střevech? A že střevní mikrobiom zásadně ovlivňuje vaší psychickou pohodu? Čtěte dále, abyste zjistili, proč je péče o střeva tak důležitá, a jak se o ně co nejefektivněji starat.

Když nás souží únava a vyčerpání, je spánek náplastí, do které vkládáme naději, a jíž se bolístku snažíme zalepit. Důležitost a prvenství ve škále odpočinku mu nelze odepřít. Zároveň ovšem nemůžeme přehlédnout další formy odpočinku, které bychom všichni měli regulérně praktikovat, a které přebírají kormidlo tam, kde spánek nestačí.

Zima s sebou přináší chladné dny a delší večery, ale také prostor pro klid, sebereflexi a nové začátky. Využijte sílu vůní a nechte se provést obdobím, kdy si můžete dobít energii, zahřát duši a najít inspiraci pro to, co přijde dál. Jaké vůně jsou vhodné pro zimní čas? Máme pro vás hned několik tipů.

Znáte ten pocit, kdy jste na dovolené, dorazíte to luxusního hotelu a svalíte se po celém dni do peřin i z toho nejpříjemnějšího materiálu, jaký jen může být? Ano, přesně tak, je řeč o hedvábí a my vám povíme, co všechno tento materiál dokáže, a kouzla to nejsou. Již brzy i ve vaší ložnici.

Únorové novoluní 9. 2. přináší nepříznivý obrat ve vývoji, mnohá úskalí a nebezpečí. Slunce se dostává do velmi nebezpečného postavení k Uranu a aktivuje jeho destruktivní sílu. Jsou to nečekané změny, které mají sílu a rychlost blesku.

Úplněk, který kulminuje ve středu 11. června v 9:44, nebude dramatický – naopak nese spíše pozitivní energii. Napjatý vztah Marsu k Uranu však může přinést drobné úrazy nebo nečekané zvraty, a to klidně i z minuty na minutu.

Chladné počasí, pozdější východ slunce a touha zůstat déle v teplé posteli činí ranní vstávání náročnějším. Právě zimní měsíce však představují ideální dobu pro vytvoření ranní rutiny, která vás nejen zahřeje, ale také naplní energií a klidem na celý den.

Pravděpodobně jste již slyšeli o biohackingu. A pokud bojujete s malým množstvím energie, bolestmi hlavy nebo špatnými stravovacími návyky, právě biohacking může být řešením. Co přesně je jeho cílem a je doopravdy tak nevinný, jak se zdá?

Ve spolupráci s Elizavetou Maximovou a Mezinárodním filmovým festivalem Karlovy Vary jsme pro vás vybrali kolekci ZEN filmů, které se zaměřují na self-care a zen state of mind. Jinými slovy – filmy, po kterých se budete cítit mile, hezky a v bříšku bude jako v pokojíčku.

Rozchody bolí. I když víte, že to bylo správné rozhodnutí. I když jste se rozešli v klidu. I když jste si říkali, že to zvládnete. Najednou něco chybí – rutina, zprávy na dobrou noc, něčí dotek. Možná cítíte smutek, možná vztek, možná úlevu. A možná všechno najednou. Protože se ELLE tento měsíc nese v duchu rozchodů, podívali jsme se blíž na ghosting, na fyzickou bolest zlomeného srdce a společně s Konsentem jsme připravili pár tipů, jak se z toho všeho opravdu dostat.

Mezi sebeláskou a sobectvím vede tenká hranice. Zatímco sobcům nedělá jejich charakter sebemenší vrásky, lidé s nedostatkem sebelásky se neustále trápí otázkou, jestli se nechovají sobecky. Bojí se říkat ne a zklamat druhé. V jakých situacích je naprosto v pořádku odmítnout?

Každý aspekt naší existence má svůj rytmus. Jedna probděná noc zpomalí myšlení na celý týden. První a poslední sousto dne ovlivní významně naše zdraví. Vše se točí kolem jednoho jediného slovíčka: kdy.

Dvojnásobně zrychlit metabolismus a aktivovat trávení během několika týdnů? Ale jistě, i to je možné. Prozradíme vám, jak tělo znovu „nakopnout“ a donutit ho, aby spalovalo rychleji a efektivněji. Pomůže i pár změn v životním stylu.

Jóga nám pomáhá si vnímat svou ženskou podstatu, což nám umožňuje intenzivněji a hlouběji prožívat i intimní chvíle. Běžte si pro jógamatky! Podíváme se na to, které cviky vám (doslova) udělají dobře.

Prosincové novoluní, které nastane 1. prosince, vzhledem k jeho dramatickým aspektům začne působit už v pátek večer. Může přinést starosti, omezení a nečekané potíže, zejména na cestách se mohou objevit nepředvídatelné problémy. Psychicky náročná práce také nemusí probíhat hladce. Slunce a Měsíc se budou nacházet v polovině znamení Střelce a bude vytvářet náročné aspekty na Jupiter i Saturn. Tato konstelace může přinést značná omezení,...

Když se z péče o sebe stane povinnost, snadno se přistihneme, jak místo osvěžující polední procházky vyčerpaně doomscrollujeme už při obouvání tenisek – a pak se za to ještě trestáme. Co s tím? Co takhle změnit koncept self-care z plánovaných časových bloků na malé momenty navracení energie sama sobě, které přirozeně zapadají do rytmu konkrétního dne?

Je naprosto normální, že se člověk cítí vyčerpaně i po celonočním spánku. A že ta únava neodchází a vpije se do našich dnů natolik, že její přítomnost už tak nějak odevzdaně přijmeme. Život je teď rychlý. A únava k němu patří, ne? Akorát že vůbec. Místo akceptování únavy jako utkvělé vlastnosti našeho těla, je třeba najít příčinu. A těch může být – kromě do očí bijící spánkové deprivace – hned několik.

Chybělo málo a z multiinstrumentalisty Edmonda Eisenberga se stal virtuos, který vyprodává koncertní sály. Jeho extrovertní povaha ho nakonec přiměla vydat se na dráhu byznysu a navázat na dědictví svého otce Josého, který v roce 2000 založil rodinnou kosmetickou značku Eisenberg. Milovník výtvarného umění, klasické hudby, zdravého životního stylu a tradičních hodnot ELLE exkluzivně odhalil svoje soukromí (a mimo jiné nastavil laťku mužům 21. století neskutečně vysoko).

Lepší paměť i nálada, vyšší sebevědomí i výkonnost. To vše umějí navodit hormony štěstí, především dopamin. Co dělat, aby chemie pracovala ve váš prospěch? Čtěte!

Pionýrka v oblasti přírodní kosmetiky, rodačka z Alp a v neposlední řadě také úspěšná podnikatelka a hrdá matka. Účinky alpských bylin a rostlin, které jí poprvé představila její babička, Susanne nadchly natolik, že se rozhodla vytvořit vlastní značku a nabízet ji ve spa hotelu Post v rakouském Bezau, který její rodina vlastní už po pět generací. Úspěch byl natolik velký, že se z rakouské značky stal světový fenomén a najdete ho na nejluxusnějších světových adresách.

Je všeobecně známo, že sladká jídla a potraviny bohaté na sacharidy zvyšují hladinu cukru v krvi, což v některých situacích může být prospěšné, například před náročným tréninkem, kdy jsou rychlé cukry výbornou volbou. Nicméně ani v běžném denním životě se jim nemusíme zcela vyhýbat. Existují totiž způsoby, jak předejít nebo alespoň zmírnit výrazné poklesy energie po konzumaci jídel s vysokým glykemickým indexem...