Hormonální nerovnováha je velmi častým problémem, o kterém se stále běžně tolik nemluví, kterému by se ovšem měla věnovat čím dál větší pozornost, neboť se s ní v dnešní době potýká až 80 % žen. Projevuje se zdánlivě běžnými jevy, jako je bolest hlavy, akné, sexuální nechuť či popraskaná kůže, ovšem může vést k další široké škále zdravotních problémů, od poruch spánku, přes ztrátu cyklu či plodnosti, po potíže s hubnutím či naopak přibráním (nejen) svalové hmoty… a má vliv i na duševní zdraví.

Nechce být dokonalá, chce být skutečná. Jitka Boho v rozhovoru pro ELLE otevřeně promluvila o rovnováze, ženskosti i o tom, proč je někdy důležité si přiznat, že se prostě necítíme dobře.

Několik měsíců bez nemoci, nachlazení, menší únava a hlavně úžas. To je má bilance poté, co jsem podstoupila kúru infuzí vitamínu C. Kdyby mi to někdo říkal, budu si myslet své. Jenomže ono to vážně funguje!

Podzimní měsíce mohou být náročné na naši psychickou pohodu. Krátké dny a chladné počasí často vedou k pocitům únavy a stresu. Naštěstí existují potraviny, které mohou pomoci zlepšit náladu a podpořit psychickou odolnost. Klíčová je nejen zelenina, ale také ořechy a semínka. Negativně naopak působí velké množství kofeinu, skladnosti a alkohol. Jaké potraviny zařadit pro dobrou náladu do vašeho jídelníčku?

Ve světě plném různých diet a výživových trendů je těžké rozlišit, které jsou účinné a bezpečné. Výživová specialistka se podívala na různé druhy diet a detoxů a přiřadila jim barvy semaforu. Najděte mezi nimi způsob, jakým se stravujete vy a zjistěte, jestli má na dietním semaforu zelenou nebo jestli svítí rudě.

Prosluněné jarní dny jsou nádhernou a osvěžující změnou po zimě. Nicméně, může být také obtížné udržet si svou produktivitu, když slunce svítí a venku se toho tolik děje. Pokud chcete využít svůj čas efektivně a zůstat produktivní, následující tipy vám mohou pomoci...

Na letošní ELLEphorii vás čeká spousta inspirace a talentovaných osobností, mezi nimiž bude i profesionální make-up artistka Monika Snopková. Monika se pohybuje především v hudebním průmyslu, kde spolupracuje jak s mladými, tak s renomovanými českými umělci. Ještě než si ji poslechnete na pódiu, připravila pro vás přehled svých aktuálně nejoblíbenějších make-up trendů.

Úplněk, který kulminuje ve středu 11. června v 9:44, nebude dramatický – naopak nese spíše pozitivní energii. Napjatý vztah Marsu k Uranu však může přinést drobné úrazy nebo nečekané zvraty, a to klidně i z minuty na minutu.

Říká se, že březen přichází jako lev a odchází jako beránek — a astrologicky to tento týden platí dvojnásob. Děje se toho opravdu hodně!

Týden bude ovlivněn úplňkem, který nasměruje naše kroky – někoho v poklidu, jiného za dramatických okolností. Mars, který se přesunul do znamení Raka, bude podporovat naše aktivity, zejména ve vztazích, které budou hrát hlavní roli. Vášně a emoce budou převažovat nad rozumem. Je proto na místě opatrnost a před každým rozhodnutím si vše důkladně promyslet. Platí přísloví: Dvakrát měř, jednou řež!

Vůně mají obrovský vliv na naše pocity, náladu a celkový duševní stav. A aromaterapie je starodávná metoda léčby, která využívá těchto vlivů vůní na naše tělo a mysl. Tato terapeutická praxe se stále více rozšiřuje a získává popularitu díky svým pozitivním účinkům na lidské zdraví a blahobyt. Proč jí věnovat pozornost?

Necvičit a přesto spalovat více kalorií. Zní to moc dobře na to, aby to byla pravda? Vidíte, a ono to jde. Stačí věnovat trochu více pozornosti svému bazálnímu metabolismu a trošku ho popohnat.

První týden nového školního roku začne dramaticky, pod mocným vlivem novoluní, které s sebou přináší řadu nečekaných změn, komplikací a různých překvapení. První dva až tři dny pravděpodobně nic nepůjde podle vašich plánů a představ. Bude to vyžadovat pevné nervy; ve výhodě budou ti, kdo umí dobře improvizovat a umí zachovat chladnou hlavu. S humorem a filozofickým nadhledem to také půjde lépe. Druhá polovina týdne přinese zklidnění bouřlivých vod a víkend zasloužený odpočinek.

Dramatický úplněk ve Lvu hned první den odstartuje týden i celý měsíc ve velkém stylu. I když je venku počasí spíš na zachumlání pod deku, astrologicky tohle rozhodně není týden na schovávání se doma. A pokud doma přece jen zůstaneme, tak ať to aspoň stojí za to – uděláme si glam, oblékneme hezký outfit a naladíme se na radost. Klidně z gauče svoláme ostatní a dáme světu vědět, čemu věříme a za čím si stojíme.

Cítíte se unavení, bez energie a neustále přemýšlíte, jak „dobít baterky?“ Zapomeňte na ranní kávu a dopřejte si raději sex. Budete nejen optimističtější a šťastnější, ale podle odborníků i zdravější. Ranní milování totiž přispívá nejen k lepší imunitě, ale i vitalitě a dobré náladě. Zamilujte si ho!

Slunce se bude nacházet na konci znamení Štíra a bude v opozici s Uranem ve znamení Býka, kde se bude nacházet také Měsíc. Tento úkaz je známý jako „krvavý měsíc“. Dávejte proto pozor na úrazy a nečekané zvraty ve vývoji událostí. Postavení dalších planet naznačuje komplikace, zejména při cestování a ve vztazích.

Láska Lionela Messiho, matka tří synů, podnikatelka, královna Instagramu a v neposlední řadě také první ambasadorka nové vlasové řady značky Guerlain. Pětatřicetiletá Argentinka nám prozradila svoje oblíbené beauty triky, které zahrnují tu nejúčinnější kosmetickou rutinu.

Dlouho očekávané sluncem zalité dny jsou zpátky a s nimi přichází i mnoho zdravotních benefitů, které pro nás slunce a jeho hřející paprsky představují. Pokud byste už tak neměli dostatek důvodů, proč trávit co nejvíce času venku, přidáme vám jich pár navíc.

Pionýrka v oblasti přírodní kosmetiky, rodačka z Alp a v neposlední řadě také úspěšná podnikatelka a hrdá matka. Účinky alpských bylin a rostlin, které jí poprvé představila její babička, Susanne nadchly natolik, že se rozhodla vytvořit vlastní značku a nabízet ji ve spa hotelu Post v rakouském Bezau, který její rodina vlastní už po pět generací. Úspěch byl natolik velký, že se z rakouské značky stal světový fenomén a najdete ho na nejluxusnějších světových adresách.

Dietních metod je spousta a možná jste jich už vyzkoušeli bezpočet. Chrononutrice ale není jen další dieta. Vychází z vědeckých výzkumů zaměřených na rytmus našeho těla a učí nás lépe naslouchat jeho potřebám. A co je na ní nejlepší? Nemusíte se o nic starat, stačí jíst podle svých vnitřních hodin. Seznamte se s nimi.

Vstávat brzy je zdravé a prospívá vašemu tělu. To ale není všechno: Dny jsou díky němu delší, vy jste efektivnější, a tím pádem také úspěšnější. Jenže jak to udělat? Jak začít vstávat dřív, když vstávání nesnášíte?

Jste připraveni na restart? Tento týden se Venuše i Mars dostávají přímo do srdce Slunce – astrologové tomuto jevu říkají cazimi. Představte si to, jako by obě planety vešly do rozpálené sauny a vyšly z ní obnovené, osvěžené a trochu dehydrované. Venuše tímto procesem prochází zhruba jednou ročně, ale Mars si takový „wellness den“ dopřál naposledy v listopadu 2023. Venuše a Mars se navíc setkávají poprvé od února 2024, což přináší restart...

Ztuhlá a bolavá oblast krku je častým problémem, který je obvykle způsobený sedavým životním stylem, stresem nebo špatným držením těla. Pilates trenérka Daniela Bacíková pro vás vybrala pět účinných cviků, které pomáhají zmírnit napětí v krku.

Ve spolupráci s Elizavetou Maximovou a Mezinárodním filmovým festivalem Karlovy Vary jsme pro vás vybrali kolekci ZEN filmů, které se zaměřují na self-care a zen state of mind. Jinými slovy – filmy, po kterých se budete cítit mile, hezky a v bříšku bude jako v pokojíčku.

Pokud existuje jen jeden suplement, který byste měli užívat, nechť je to hořčík, který je nezbytný pro naše fyzické i psychické zdraví a většina z nás ho má zoufale málo.

Říkají si Systers a chtějí lidem ukázat, jak málo stačí k tomu, aby žili spokojeně, zdravě a dlouho. Technika, kterou Systers využívají, se jmenuje biohacking a spojuje nejnovější poznatky vědy se starými přírodními principy, kterými se řídili naši předci. Není to jednoduché, ale moc to nestojí. Více nám team Systers prozradí na svém workshopu v rámci festivalu ELLEphoria, který startuje už dnes!

Chybělo málo a z multiinstrumentalisty Edmonda Eisenberga se stal virtuos, který vyprodává koncertní sály. Jeho extrovertní povaha ho nakonec přiměla vydat se na dráhu byznysu a navázat na dědictví svého otce Josého, který v roce 2000 založil rodinnou kosmetickou značku Eisenberg. Milovník výtvarného umění, klasické hudby, zdravého životního stylu a tradičních hodnot ELLE exkluzivně odhalil svoje soukromí (a mimo jiné nastavil laťku mužům 21. století neskutečně vysoko).

Žijeme v době, kdy jsou klid, nicnedělání a neaktivita považovány za něco špatného. Čas je jednou z nejdražších komodit a většina společnosti ho využívá hlavně na práci, protože díky ní se samozřejmě získávají peníze, uznání a status ve společnosti. To je motivace lidí a často i právě důvod k výmluvám, proč si nemohou ani na chvíli odpočinout a dopřát si trochu volného času. Jenomže je to právě i čas na nicnedělání, který nám pomůže dosáhnout vytyčených kariérních cílů.

Bezdětnost je v České Republice na vzestupu. Je načase přestat to emocionálně hodnotit A přijmout to jako fakt. A pokud zvolíme život bez dětí, měli bychom své rozhodnutí umět obhájit – především sami před sebou.

Hádky a rozepře jsou přirozenou součástí každého vztahu. Pročistí vzduch, dají průchod napětí a mnohdy také vzbudí neodolatelnou touhu po partnerovi. Vášnivé výbuchy vzteku však nejsou jedinou věcí, která stimuluje chuť na sex. Své splní také čokoláda nebo kardio. Nevěříte? Věřte.

Týden bude pod vlivem vášnivého spojení Venuše s Marsem, srpnové noci budou pravděpodobně divoké. Pokud si budete užívat, nezapomínejte na zdraví a vyhněte se příliš velkým prohřeškům. Riziko na cestách stále přetrvává. Dávejte si pozor také na lákavé nabídky rychlého výdělku – mohly by se vám vymstít. Sledujte i nečekaná vydání a úřední byrokracii, která se probudí z letního spánku.

Zázračná matcha. Slýcháme o ní často, ještě častěji ji nacházíme v nápojových lístcích našich oblíbených kaváren a dost možná patříte mezi ty, kdo si ji připravují doma. Takové matcha latté představuje skvělou alternativu ke kávě, kterou si zamilujete stejně tak jako ji, matcha fizz zas skvělý twist na letní limonádu. Už jste jí propadli?