Ve světě plném různých diet a výživových trendů je těžké rozlišit, které jsou účinné a bezpečné. Výživová specialistka se podívala na různé druhy diet a detoxů a přiřadila jim barvy semaforu. Najděte mezi nimi způsob, jakým se stravujete vy a zjistěte, jestli má na dietním semaforu zelenou nebo jestli svítí rudě.

Pokožku poctivě promazáváte krémy a séry? Nedáte dopustit na výživné masky? Nebo věříte spíš různým pilulkám, koktejlům s kolagenem, kyselinou hyaluronovou a dalšími složkami, které slibují, že dají stopku stáří? Všechny možnosti jsou správné, jen je třeba zvolit správnou kombinaci a pokožku nepřehltit přílišnou péčí.

Několik měsíců bez nemoci, nachlazení, menší únava a hlavně úžas. To je má bilance poté, co jsem podstoupila kúru infuzí vitamínu C. Kdyby mi to někdo říkal, budu si myslet své. Jenomže ono to vážně funguje!

Prosluněné jarní dny jsou nádhernou a osvěžující změnou po zimě. Nicméně, může být také obtížné udržet si svou produktivitu, když slunce svítí a venku se toho tolik děje. Pokud chcete využít svůj čas efektivně a zůstat produktivní, následující tipy vám mohou pomoci...

Týden bude ovlivněn úplňkem, který nasměruje naše kroky – někoho v poklidu, jiného za dramatických okolností. Mars, který se přesunul do znamení Raka, bude podporovat naše aktivity, zejména ve vztazích, které budou hrát hlavní roli. Vášně a emoce budou převažovat nad rozumem. Je proto na místě opatrnost a před každým rozhodnutím si vše důkladně promyslet. Platí přísloví: Dvakrát měř, jednou řež!

První týden nového školního roku začne dramaticky, pod mocným vlivem novoluní, které s sebou přináší řadu nečekaných změn, komplikací a různých překvapení. První dva až tři dny pravděpodobně nic nepůjde podle vašich plánů a představ. Bude to vyžadovat pevné nervy; ve výhodě budou ti, kdo umí dobře improvizovat a umí zachovat chladnou hlavu. S humorem a filozofickým nadhledem to také půjde lépe. Druhá polovina týdne přinese zklidnění bouřlivých vod a víkend zasloužený odpočinek.

Pionýrka v oblasti přírodní kosmetiky, rodačka z Alp a v neposlední řadě také úspěšná podnikatelka a hrdá matka. Účinky alpských bylin a rostlin, které jí poprvé představila její babička, Susanne nadchly natolik, že se rozhodla vytvořit vlastní značku a nabízet ji ve spa hotelu Post v rakouském Bezau, který její rodina vlastní už po pět generací. Úspěch byl natolik velký, že se z rakouské značky stal světový fenomén a najdete ho na nejluxusnějších světových adresách.

Necvičit a přesto spalovat více kalorií. Zní to moc dobře na to, aby to byla pravda? Vidíte, a ono to jde. Stačí věnovat trochu více pozornosti svému bazálnímu metabolismu a trošku ho popohnat.

Ve spolupráci s Elizavetou Maximovou a Mezinárodním filmovým festivalem Karlovy Vary jsme pro vás vybrali kolekci ZEN filmů, které se zaměřují na self-care a zen state of mind. Jinými slovy – filmy, po kterých se budete cítit mile, hezky a v bříšku bude jako v pokojíčku.

Vůně mají obrovský vliv na naše pocity, náladu a celkový duševní stav. A aromaterapie je starodávná metoda léčby, která využívá těchto vlivů vůní na naše tělo a mysl. Tato terapeutická praxe se stále více rozšiřuje a získává popularitu díky svým pozitivním účinkům na lidské zdraví a blahobyt. Proč jí věnovat pozornost?

Slunce se bude nacházet na konci znamení Štíra a bude v opozici s Uranem ve znamení Býka, kde se bude nacházet také Měsíc. Tento úkaz je známý jako „krvavý měsíc“. Dávejte proto pozor na úrazy a nečekané zvraty ve vývoji událostí. Postavení dalších planet naznačuje komplikace, zejména při cestování a ve vztazích.

Chybělo málo a z multiinstrumentalisty Edmonda Eisenberga se stal virtuos, který vyprodává koncertní sály. Jeho extrovertní povaha ho nakonec přiměla vydat se na dráhu byznysu a navázat na dědictví svého otce Josého, který v roce 2000 založil rodinnou kosmetickou značku Eisenberg. Milovník výtvarného umění, klasické hudby, zdravého životního stylu a tradičních hodnot ELLE exkluzivně odhalil svoje soukromí (a mimo jiné nastavil laťku mužům 21. století neskutečně vysoko).

Dietních metod je spousta a možná jste jich už vyzkoušeli bezpočet. Chrononutrice ale není jen další dieta. Vychází z vědeckých výzkumů zaměřených na rytmus našeho těla a učí nás lépe naslouchat jeho potřebám. A co je na ní nejlepší? Nemusíte se o nic starat, stačí jíst podle svých vnitřních hodin. Seznamte se s nimi.

Cítíte se unavení, bez energie a neustále přemýšlíte, jak „dobít baterky?“ Zapomeňte na ranní kávu a dopřejte si raději sex. Budete nejen optimističtější a šťastnější, ale podle odborníků i zdravější. Ranní milování totiž přispívá nejen k lepší imunitě, ale i vitalitě a dobré náladě. Zamilujte si ho!

Ztuhlá a bolavá oblast krku je častým problémem, který je obvykle způsobený sedavým životním stylem, stresem nebo špatným držením těla. Pilates trenérka Daniela Bacíková pro vás vybrala pět účinných cviků, které pomáhají zmírnit napětí v krku.

Láska Lionela Messiho, matka tří synů, podnikatelka, královna Instagramu a v neposlední řadě také první ambasadorka nové vlasové řady značky Guerlain. Pětatřicetiletá Argentinka nám prozradila svoje oblíbené beauty triky, které zahrnují tu nejúčinnější kosmetickou rutinu.

Dlouho očekávané sluncem zalité dny jsou zpátky a s nimi přichází i mnoho zdravotních benefitů, které pro nás slunce a jeho hřející paprsky představují. Pokud byste už tak neměli dostatek důvodů, proč trávit co nejvíce času venku, přidáme vám jich pár navíc.

Bezdětnost je v České Republice na vzestupu. Je načase přestat to emocionálně hodnotit A přijmout to jako fakt. A pokud zvolíme život bez dětí, měli bychom své rozhodnutí umět obhájit – především sami před sebou.

Týden bude pod vlivem vášnivého spojení Venuše s Marsem, srpnové noci budou pravděpodobně divoké. Pokud si budete užívat, nezapomínejte na zdraví a vyhněte se příliš velkým prohřeškům. Riziko na cestách stále přetrvává. Dávejte si pozor také na lákavé nabídky rychlého výdělku – mohly by se vám vymstít. Sledujte i nečekaná vydání a úřední byrokracii, která se probudí z letního spánku.

Vstávat brzy je zdravé a prospívá vašemu tělu. To ale není všechno: Dny jsou díky němu delší, vy jste efektivnější, a tím pádem také úspěšnější. Jenže jak to udělat? Jak začít vstávat dřív, když vstávání nesnášíte?

Pokud existuje jen jeden suplement, který byste měli užívat, nechť je to hořčík, který je nezbytný pro naše fyzické i psychické zdraví a většina z nás ho má zoufale málo.

Rok 2026 je prvním rokem po dlouhé době, který začíná bez jediné retrográdní planety. Přesto můžeme mít pocit – a nejsme v tom sami – že se věci rozjíždějí pomalu. Je to ale opravdu špatně?

Hádky a rozepře jsou přirozenou součástí každého vztahu. Pročistí vzduch, dají průchod napětí a mnohdy také vzbudí neodolatelnou touhu po partnerovi. Vášnivé výbuchy vzteku však nejsou jedinou věcí, která stimuluje chuť na sex. Své splní také čokoláda nebo kardio. Nevěříte? Věřte.

Žijeme v době, kdy jsou klid, nicnedělání a neaktivita považovány za něco špatného. Čas je jednou z nejdražších komodit a většina společnosti ho využívá hlavně na práci, protože díky ní se samozřejmě získávají peníze, uznání a status ve společnosti. To je motivace lidí a často i právě důvod k výmluvám, proč si nemohou ani na chvíli odpočinout a dopřát si trochu volného času. Jenomže je to právě i čas na nicnedělání, který nám pomůže dosáhnout vytyčených kariérních cílů.

Říkají si Systers a chtějí lidem ukázat, jak málo stačí k tomu, aby žili spokojeně, zdravě a dlouho. Technika, kterou Systers využívají, se jmenuje biohacking a spojuje nejnovější poznatky vědy se starými přírodními principy, kterými se řídili naši předci. Není to jednoduché, ale moc to nestojí. Více nám team Systers prozradí na svém workshopu v rámci festivalu ELLEphoria, který startuje už dnes!

Zázračná matcha. Slýcháme o ní často, ještě častěji ji nacházíme v nápojových lístcích našich oblíbených kaváren a dost možná patříte mezi ty, kdo si ji připravují doma. Takové matcha latté představuje skvělou alternativu ke kávě, kterou si zamilujete stejně tak jako ji, matcha fizz zas skvělý twist na letní limonádu. Už jste jí propadli?

Slunce v blízkosti Pluta nám může přinést nejednu nepříjemnou chvilku, kterou způsobí náhoda. Snažte se jí však nedávat příležitost. Prosadit se může i nedorozumění, proto se nenechte unášet emocemi. Sázejte na chladný rozum a na všechno si dopřejte čas k rozmyšlení. Naštěstí je Venuše, symbol lásky, ve skvělém postavení. Díky tomu se budeme moci opřít o přátele, partnery nebo dokonce rodinu.

Aniž byste o tom věděli, pravděpodobně jste ve svém životě už mnohokrát z léčby zvukem těžili. Pustíte si příjemný podcast, který vám pomůže zpomalit, vyberete si uklidňující playlist pro vaši jógovou praxi či si pro rychlejší usínání pustíte zvuk deště. To vše jsou, i když velice základní, formy léčení zvukem. Za sound healingem se však skrývá mnohem více. Jak na wellness metodu, kterou si oblíbily i Meghan Markle nebo Charlize Theron?